關鍵字:熱量
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黑巧克力可促進新陳代謝 減重者一大福音
健康養生 / 生活保健2106其實許多正在努力減肥的人,雖然也愛吃巧克力,但為了怕胖、爲了卡路里,總是把美味的巧克力收起來,等減完再說;但現在有個研究發現,吃越多的巧克力、體重會越輕喔!這個好消息一傳出,真是這些愛美又怕胖者的福音。 -
戒菸發胖? 董氏設計「享受戒菸菜單」
醫藥衛生 / 醫藥話題2219為了讓更多人瞭解「戒菸不等於發胖」,董氏還邀請林依晨及許豪恩等知名藝人錄製「享受戒菸菜單」短片,並搭配手冊製作,已經在「華文戒菸網」的網路專區播映。 -
減重日記正夯 不用藥也可輕鬆甩油
醫美減重 / 體重管理2097國內著名減重日記網站總編輯趙嘉玲表示,只要每天紀錄吃了哪些東西,做了多久的運動,如能持之以恆,就能控制熱量的攝取。記錄資料越豐富,就能減掉越多體重。
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睡眠不足 胖得快!
健康養生 / 生活保健2145最近美國有個新的研究發現──「睡眠不足,會讓你吃得比平常還要多得多。」這個結果發現,當一個人睡眠不足的時候,每天會多吃將近550卡的熱量,一個星期下來之後,體重就會增加約1磅,對照組則是比平常少吃大約140卡熱量。 -
生吃咖啡豆 可幫助體脂肪消減
健康養生 / 生活保健2967斯克蘭頓大學的Joe Vinson博士與同事們所找的實驗對象,年齡介於22至46歲之間、體重過重的男性和女性,他們讓參與者在為期22週的研究期間,每天吃下700毫克或1,050毫克磨成粉狀的生的咖啡豆補充劑(補充劑型式的咖啡生豆),也讓他們吃下不會起作用的安慰劑。在此研究期間,這16為男女沒有改變飲食,不過都有運動,而吃補充劑型式咖啡生豆的人,體重呈現明顯下降。 -
肥油肉圈影響腰部曲線 標靶震波溶脂安全塑身
醫美減重 / 美容整形2070不光只是女明星,幾乎每個女生對於自己身材體重都「斤斤」計較。只要多個一兩公斤,就開始嚷著要減肥,少吃甜點、少喝含糖飲料,吃代餐包。不過,皮膚科醫師曾忠仁提醒,有些人即使體重標準,但依然是個小腹婆,腰部掛著一團肥油圈,體脂肪偏高。 -
三餐老外族 聰明吃出代謝力
醫美減重 / 美容整形2222高油、高鹽的飲食,加上長時間坐著不動,讓現代人產生越來越多的文明病,許多人雖然才二、三十歲,但因為飲食攝取不正常,加上活動量不足,造成代謝力越來越差,也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出,調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法,只要建立幾個原則與習慣,就能恢復身體應有代謝能力,不讓身材走樣。 -
跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
醫美減重 / 美容整形2080根據一項對竹科地區科技從業人員所做的健康檢查,其中輕度肥胖者(BMI=27~30)占38%,中度肥胖者(BMI=30~35)占14%,重度肥胖者(BMI≧35)占13%,而體脂肪正常者僅占34%。綜合來看,高達65%的科技人有體脂肪偏高的問題,與一般人肥胖比率約三到四成比較,科技新貴確實在肥胖與代謝症候群發生率高出許多。