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關鍵字：澱粉
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常健身肌肉卻無線條 運動營養師揪出3大盲點
醫美減重 / 運動健身12154運動瘦身儼然成為全民運動，但很多人都有類似困擾，明明積極健身，線條卻不明顯，沒有肌肉，運動營養師楊承樺指出，想擁有結實外表，「肌耐力」與「肌肉／脂肪比」為2大關鍵指標，必須透過重訓，並搭配高纖飲食，否則只是增加心肺功能，無助於塑身。 -
老年人罹患高血壓 恐增阿茲海默症發生率
健康養生 / 老年照護3178根據最新研究報告顯示，對老年人來說，高血壓可能導致大腦、阿茲海默症或是腦部梗塞的病變，此研究主題為「晚年血壓與腦血管和阿茲海默症病理學相關聯」，發表在7月11日的《神經病學雜誌》（Neurology）。 -
午餐過後昏沈、想睡 營養師建議這樣吃最好
健康養生 / 生活保健3568吃了午餐、喝了飲料就想睡覺，許多上班族都有過類似的經驗，午休時間一過可能就哈欠連連好想打瞌睡，營養師指出明明不累卻覺得懶懶的、想耍廢，這個時候來一杯果汁要比喝咖啡更能提振精神。 -
每1百人有1人失智 血液篩檢可測知風險
醫美減重 / 精神健康3241一滴血就可以檢測出未來罹患失智症的風險，國內失智症預防大突破，一項多家醫院、持續5年的臨床試驗研究證實，抽血檢測乙型類澱粉蛋白、濤蛋白在大腦累積狀況，即能精準預測阿茲海默症，準確度高達9成以上。 -
睡眠多一點 阿茲海默症發生率少一點
醫藥衛生 / 慢性疾病3538充足的睡眠可以預防阿茲海默症。一項新研究發現，睡眠期間可以把腦中容易造成阿茲海默症的β類澱粉蛋白消除，此研究刊登在《美國國家科學院院刊》（PNAS）。 -
放縱口欲先吃再減？ 胖一點點當心健康回不去
醫美減重 / 體重管理997連續假期剛過，幾天下來的失控飲食，再看看自己的大腿、手臂、肚子，肥肉好像變多了一點？曾有國外研究顯示，連假前後，有高達4成的減重成功者會無法把持，其中3成5還會復胖平均2.3公斤。有些人會說，胖一點點沒關係，連假後再趕快減回來就好！但，真的是這樣嗎？ -
放縱口欲先吃再減？ 胖一點點當心健康回不去
醫美減重 / 體重管理12390連續假期剛過，幾天下來的失控飲食，再看看自己的大腿、手臂、肚子，肥肉好像變多了一點？曾有國外研究顯示，連假前後，有高達4成的減重成功者會無法把持，其中3成5還會復胖平均2.3公斤。有些人會說，胖一點點沒關係，連假後再趕快減回來就好！但，真的是這樣嗎？ -
年輕多運動存「腦」本 預防失智要趁早
健康養生 / 健康新知3556據統計，全球平均每3秒就新增1名失智患者，專家指出，定期運動、腦部訓練、參與社交活動等，便能有機會抑制認知功能障礙；如果天天做有氧運動，腦部海馬迴體積會增厚，可有效延緩認知功能障礙問題。