關鍵字:減肥
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沒時間運動?網友推「TABATA」 4分鐘讓你爆汗燃脂
健康養生 / 話題懶人包4104現代生活十分忙碌,許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所,因此居家運動的風氣逐漸盛行,其中TABATA更是許多民眾甩肉減肥時的首選;而究竟TABATA有哪些好處呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤1年內「TABATA好處」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的5大TABATA好處排行。 -
減肥靠限制飲食難成功? 研究:恐與腦PVH神經元有關
健康養生 / 健康新知4033大多數減肥的人都面臨著1個共同的挑戰,就是好不容易減掉的體重,當飲食習慣又恢復以往時,體重就會慢慢增加,甚至還會比減肥之前更胖,這也就是所謂的溜溜球效應。但最近1項新研究發現,阻斷某些神經通路,可能可以終結溜溜球效應。 -
運動也要看時段? 研究:這區間運動對身體的獲益最多
醫美減重 / 運動健身3783培養運動習慣對健康很有幫助,但在1天當中的哪個時間運動最有益呢?發表在《Nature Communications》(自然通訊雜誌)上的研究發現,下午時段運動可以降低因心臟病而過早死亡的風險。 -
吃什麼食物先看血型? 快來了解你的血型專屬飲食建議
健康養生 / 營養美食4811你聽說過「血型飲食計畫」嗎?簡言之,就是依照血型去攝取對身體有益的食物。自從自然療法醫師Peter J. D'Adamo提出這個概念,並在 1996年寫了一本關於血型飲食的書以來,在過去的日子裡大家都淡忘了,但近來由於社交媒體的影響,血型飲食又開始慢慢流行起來。 -
想懷孕不知如何備孕? 男女都該養成5大習慣提高好孕
健康養生 / 話題懶人包4901根據內政部統計,隨著國民結婚年齡往後推移,我國女性平均生育年齡增至31歲,被歸類於高齡產婦的35歲以上女性更較10年前提高11.9%,不少夫妻直到真正開始備孕後,才發現原來懷孕並不是那麼簡單的事。究竟懷孕需要什麼準備呢?有哪些行為可以幫助孕育寶寶呢?《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「好孕習慣」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的5大好孕習慣有哪些。 -
解決便祕從飲食下手!網議10大高纖蔬果 助消化好順暢
健康養生 / 營養美食2089排便不順暢是許多上班族常見的困擾,尤其在三餐外食、久坐辦公室、工作壓力大的情況下,就經常會有便秘的問題,這時高纖蔬果的攝取就變得很重要,補充足量的「膳食纖維」才能促進腸道蠕動,快來看看網友熱議的高纖蔬果有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「高纖蔬果」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10種高纖蔬果。 -
連假聚餐避免肥胖的撇步 建議用餐前先吃「這種零食」
醫美減重 / 體重管理21625天清明連假即將來臨,假期間親朋好友聚會多,許多飯局、約會也難避免,但在回歸日常作息後,所衍生的隱性健康問題卻逐漸浮上檯面。國健署資料指出,台灣民眾在節日後,體重平均會增加0.4至1.5公斤。家醫科醫師提醒,連假將近,民眾要注意飲食均衡、兼顧運動,千萬不可陷入美食陷阱,暴飲暴食小心也賠上健康。 -
綠茶解油膩是瘦身好幫手 不過喝熱的還是冷的效果不同
健康養生 / 營養美食2234由於肥胖問題困擾著許多人,因此,紛紛尋求能夠協助減重的方式,其中許多民眾流傳喝茶可以幫助減重,的確,這是因為綠茶中含有的兒茶素,是一種對健康有益的抗氧化劑,能夠提高燃燒力,進而幫助減肥。根據1項關於綠茶對於肥胖者影響的研究表示,攝取綠茶並結合日常飲食運動良好習慣,在12週下來,體重能夠降低2公斤。