關鍵字:消化
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端午吃粽不吃重!避開高熱量地雷 專家教你吃粽這樣挑
健康養生 / 營養美食2241這週末就是端午連假,相信不少人冰箱已經被粽子淹沒了。先別討論南部粽與北部粽差異,台北市衛生局提醒,市售粽子大多糯米製成,纖維質含量少,且使用高鈉或高糖食材,1顆粽子熱量更可能高達500至600卡。體重60公斤者吃1顆,需要健走達2.5小時(約15公里)。 -
三高患者3餐吃粽子? 營養師:搭配蔬果以免吃出問題
健康養生 / 生活保健2408曾有1名胖胖高中生每天3餐各吃1顆粽子,另加零食,端午假期結束後,除了重了好幾公斤,血壓升高至190、血糖也飆至220,引發心血管疾病,一度呼吸急促,而緊急就醫。 -
你吃的圓鱈、扁鱈是「鱈魚」嗎? 食藥署教你如何辨別
健康養生 / 生活保健5474無刺肉多、質地細緻,不少媽媽喜歡料理鱈魚,讓孩子開心食用,攝取優質蛋白質,此外,許多牛排館也販售鱈魚排,供顧客選擇,但你吃的真的是鱈魚、大比目魚,還是油魚?該如何分辨呢? -
端午節吃肉粽熱量高! 3款健康粽包你營養健康少負擔
健康養生 / 營養美食2464疫情之下,民眾除了勤洗手、戴口罩,攝取均衡又適當的食物來提升抵抗力也很重要。對於即將到來的端午佳節,國民健康署從中醫養生觀點,提供3種營養又簡單的創意作法,讓大家在家防疫也能輕輕鬆鬆DIY包粽。 -
生吃蔬菜保留更多營養素? 營養師告誡:這些不能生吃
健康養生 / 營養美食4263許多人習慣生吃蔬菜,認為有助於減重、控制體重,也有人認為直接吃生菜,可以攝取更多的營養素,但果真如此嗎?台安醫院營養師劉怡里表示,並不是所有的蔬菜都能生吃,有些則需加油煮過,才能釋出維生素,營養價值更高。 -
沒懷孕未哺乳竟分泌乳汁? 專家曝致病原因可能有兩種
兩性關係 / 女人幫12081明明沒有懷孕,也未哺乳,但乳房卻持續分泌乳汁,且月經失調,陳小姐覺得奇怪,就醫檢查確診為「高泌乳激素血症」,研判與服用精神安定劑、抗憂鬱劑等原因有關。 -
婦人缺牙臉頰凹陷 變年輕10歲不是打玻尿酸是「植牙」
健康養生 / 口腔植牙37191名愛美的熟女,因長期後牙缺牙,吃東西只剩門牙,根本無法好好咀嚼食物,導致腸胃吸收不佳、營養又不良,決定看醫生改善缺牙的問題。經醫師建議植牙,前後花了1年時間補骨、植牙,日前終於恢復可正常進食,腸胃道問題改善之外,意外的發現臉頰變得豐潤,整個人看起來也年輕了10歲,成果令她相當滿意,並開心的表示,植牙後終於能夠好好吃飯,臉頰也變得豐潤,就像打了玻尿酸一樣。
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開燈睡覺影響睡眠? 美國研究證實:光會觸發腎上腺素
健康養生 / 生活保健2866根據美國研究顯示,睡覺開燈會影響睡眠,建議大家平時可以戴眼罩,遮蔽光線,增加睡眠品質。