關鍵字:油脂
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春節連吃9天大魚大肉 收假身材回不去了
醫美減重 / 體重管理1929如何享受年味又不增重?國健署調查四大超商年菜,結果傳統年菜一桌6人份熱量逼近2大卡,吃一餐攝取3200大卡,天天吃不胖也難。署長邱淑媞建議民眾,每日攝取飽和脂肪低於10%,多瘦肉、少肥肉,高熱量年菜分多人多餐吃,同時多吃蔬果。 -
年節飲食生活無節制 溼疹復發進入高峰期
醫藥衛生 / 中醫養生1801聖元中醫院長鄭愛蓮醫師說明,在中醫的觀點裡,脾虛溼重為溼疹的根,也就是所謂的「痰溼體質」。人體在長期積溼的情況下,易使脾胃氣化功能不佳、腎氣不足、肝氣不能疏發、肺氣不能肅降,代謝困難,體內廢物便容易從皮膚這個人體最大的排毒器官直接排出。而飲食對於脾胃影響深遠,年節時刻大魚大肉丶滿桌零嘴,在毫不節制的情況下,大口吃進寒性丶刺激或不新鮮的食物,便易誘發溼疹。 -
銀髮族有夢難追 體力不足望之卻步
醫美減重 / 養生抗老215467歲的退休校長李先生年輕時懷抱搖滾樂團夢,退休後重拾鼓棒,練習時常感到力不從心,上半身挺不直,手腳並用十分費力,體力無法負荷。所幸透過規律運動及均衡營養補充幫助維持精力,現在已能完整演奏一首曲。 -
營養師這樣吃火鍋 兼顧舌尖上的美味與健康
健康養生 / 消費生活1998湯底的味美與否是民眾享用火鍋的重要關鍵。臺北市聯合醫院仁愛院區營養科吳玲怡營養師指出,選擇湯底的重點在於「低脂」清湯,如日式涮涮鍋、番茄鍋、昆布鍋或藥膳鍋等,避免選擇牛奶鍋、沙茶鍋、麻辣鍋或咖哩鍋等含過多油脂的濃郁湯底,並在吃火鍋時,撈除浮油減少脂肪攝取。 -
冬至吃湯圓怕胖? 聰明巧搭減份量體重不失控
醫美減重 / 體重管理2374國民健康署署長邱淑媞表示,國人冬至有吃湯圓的傳統習俗,象徵著闔家團圓、凡事圓滿,但湯圓熱量不低,4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯,追求吃的補不如吃的巧。
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肝基會免費癌篩 兩千人腹部超音波肝癌大檢驗
癌症新知 / 抗癌密碼2244肝基會董事長許金川教授表示,肝基會於85至104年期間舉辦篩檢活動,共篩檢約76,037人。統計發現B肝帶原者10,306人,帶原率約13.55%。C肝帶原者1,300人,帶原率約1.71%。結果與台灣成人B型肝炎帶原率約15至20%、C肝抗體陽性率約2至5%相近。 -
吃不胖不見得是好事 醫師:消化功能差易致癌
健康養生 / 健康新知2584台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示,陳女士受先天體質影響,一吃就拉,糞便沒有成形,顯示消化能力不佳,營養沒有被吸收。腸胃功能退化的老年人以及6歲以下發育尚未完全的幼童常有消化不良問題。其他像是工作壓力大的上班族,進食不定時定量、營養失衡,也可能引起消化不良。 -
自體脂肪隆乳 秋冬之季體雕豐胸一次滿足
健康養生 / 健康新知2070而隆乳手術首重自然與觸感,目前較為常見的隆乳方式大致可分為:「義乳植入」與「自體脂肪植入」兩類,兩者各有其特色,並取決於患者的需求與自身條件。靚世紀診所張碩學醫師表示,自體脂肪隆乳是一種「取之於己,用之於己」的概念,許多愛美族群在秋冬之際因為貼身衣物包緊緊難以讓他人發現的因素,前來諮詢自體脂肪隆乳與抽脂塑身的複合式手術療程。自體隆乳是將患者身上多餘的脂肪抽出並填補在胸部,將多餘油脂廢物再利用,能一次達到雕塑身材曲線並豐滿上圍的雙重目的。