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每天要喝足8杯水?飲水量不是一口價 並非人人都一樣
健康養生 / 生活保健2548「每天至少要喝8杯水,才能足夠身體運作所需」,你一定聽過這種說法。不過,1項針對此說法的實驗發現了令人驚訝的結果。研究找來了全球26個國家的 5600多名不同年齡的參與者。每位參與者都得到100毫升的水,其中富含5%雙標示水(doubly labeled water),少量飲用雙標示水是安全的,有助於追蹤化學物質在體內運動的速度。飲水需求在很大程度上反映了水的周轉率,也就是人體每天使用的水分的量;因此,水周轉率是用於確定身體吸收的水量的參數。 -
天冷來碗熱紅豆湯!怎麼煮口感最綿密? 關鍵在1步驟
健康養生 / 營養美食2113天氣冷翻天,這時來碗熱呼呼紅豆湯,相當滿足。不過要怎麼煮出鬆軟綿密的紅豆湯,常會聽到媽媽等長輩傳授紅豆湯要美味,重要步驟就是糖要最後加,可是為什麼不能先加糖呢?有民眾不小心在一開始先放了糖,結果紅豆總是「頂扣扣」,對此營養師來解答。烹煮澱粉食材後會有澎潤現象,是因為澱粉加熱產生糊化作用。而添加的糖會與澱粉相互搶奪水份,而抑制澱粉的糊化,也就是會造成紅豆或是綠豆煮不開的原因之一。 -
本土+27281!死亡+62 4旬女打過3劑確診後突昏迷歿
健康養生 / 最新消息1911中央流行疫情指揮中心在今(6)日宣布新增27,281例本土個案,395例境外移入,62例死亡個案。指揮中心表示,針對今日新增2例特殊死亡個案,均為40多歲女性,其中1名打過3劑疫苗,沒有慢性病,確診數日後,突然在家昏迷,送到醫院時已無呼吸心跳,經過急救仍回天乏術。 -
冬天手腳冷吱吱像冰棒! 網友推薦10大招改善加溫有感
健康養生 / 生活保健2516冬季連日低溫,不少民眾都開始感到手腳冰冷,觀察網路上的相關話題討論,可以發現許多網友都建議吃「溫性、熱性的食物」補身體。「熱敷泡澡」也是不少網友推薦的祛寒妙招,這是由於比體溫略高的溫度,可以讓血管放鬆舒張,末梢血液循環也會更通暢。攝取「高鐵質食物」則是有助於緩解因貧血導致的手腳冰冷。 -
本土+31078!死亡+45 20多歲女在家過世PCR採陽性
健康養生 / 最新消息1793中央流行疫情指揮中心在今(5)日宣布新增31,078例本土個案,436例境外移入,45例死亡個案。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示,今日新增2例特殊死亡個案,分別是20多歲及30多歲的女性,2人本身有慢性病史。 -
Garmin林孟垣副總整合智慧穿戴服務 打造健康生態圈
醫藥衛生 / NOW人物9320提到Garmin,許多人的第一印象,就是「導航」,然而近年來Garmin更以「穿戴裝置」深入人心。Garmin亞洲區行銷暨業務副總經理林孟垣坦言,Garmin從導航起家,一直到2013、14年隨著智慧穿戴的興起,加上企業對於員工健康的重視,鼓勵員工健走一萬步等企業內部健康競賽的推行,讓給合智慧型手機的穿戴裝置如Garmin運動手環等產品大受歡迎。之後更進一步發展成為系統性的整合服務,包含產品設計、行銷、用戶數據管理、企業應用等,今天的Garmin Health已經超越當初企業健康競賽的範疇。 -
缺藥潮延燒!國人每月吃2千萬顆 氧化鎂軟便劑短缺中
醫藥衛生 / 藥品安全3756食藥署在3日接獲通報指出,國內滲透壓行緩瀉劑的氧化鎂出現短缺,從月開始產能就有影響,原因是「缺工」!而國人每月就能吃掉2千萬顆,顯見解決缺藥問題刻不容緩。食藥署已經核准專案製造,以期在近期補足臨床端的缺口。 -
迎接超高齡社會!避免失智症上身 網揭5大關鍵預防法
健康養生 / 話題懶人包2222台灣已邁入高齡化社會,且失智人口逐年增加,依據2020年衛生福利部統計,我國領有身心障礙證明之失智症者為6.6萬人,對比近10年間人數成長1倍之多。該怎麼預防失智症找上身呢?