關鍵字:步行
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老人多散步有益健康 研究:可延長壽命
醫美減重 / 運動健身13246過去許多研究建議,每周運動要達到「333」的標準,也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下,其實對老人家而言,很難達到這個標準。但現在研究證實,老人家即使只是散散步、走走路,沒有達到建議的運動標準,仍然對健康有幫助且能延長壽命。 -
下背痛以為退化性關節炎? 當心骨髓出問題
醫藥衛生 / 常見疾病928台中84歲林爺爺身子硬朗,每周固定爬山運動,去年突然因呼吸衰竭合併金黃葡萄球菌敗血症住進加護病房,出院數月後又感到下背痛,伴隨低燒情形,一度需以輪椅代步,經核醫掃描等檢查,發現竟是「細菌跑進骨頭裡」,確診為「脊椎血行性慢性骨髓炎」惹禍,後經抗生素治療恢復行走,才讓家人鬆了一口氣。 -
下背痛以為退化性關節炎? 當心骨髓出問題
醫藥衛生 / 常見疾病3670台中84歲林爺爺身子硬朗,每周固定爬山運動,去年突然因呼吸衰竭合併金黃葡萄球菌敗血症住進加護病房,出院數月後又感到下背痛,伴隨低燒情形,一度需以輪椅代步,經核醫掃描等檢查,發現竟是「細菌跑進骨頭裡」,確診為「脊椎血行性慢性骨髓炎」惹禍,後經抗生素治療恢復行走,才讓家人鬆了一口氣。 -
子癇前症恐致命 高危險群孕媽咪莫輕忽
健康養生 / 親子育兒845許多孕媽咪或許沒聽過「子癇前症」,但「高血壓」這個疾病你一定知道!患有這個疾病,最嚴重可是會影響母體和胎兒健康,高危險群孕媽咪絕對不能輕忽。 -
化步行為愛心 企業發起公益募款關懷長青族
健康養生 / 消費生活861活動初衷是為了響應台灣面臨高齡化社會的議題,推出結合促進職場健康、員工福祉與高齡關懷公益捐款之愛心活動。華山基金會董事長郭慧明表示,因應老年人口持續上升,為喚起社會對高齡議題的關注,華山基金會在全國各鄉鎮設立了381個愛心天使站,提供免費到宅關懷,訪視失能、失智、失依長輩,並期盼社會大眾可以一起「送愛到家」,關懷厝邊老人。 -
中老年人跌不停 簡易毛巾操預防骨鬆肌少症
醫美減重 / 養生抗老1303陳芳萍醫師指出,骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病,肌肉含量與肌力不足,將影響老年人行動能力,並導致退化性膝關節炎,讓人站不起、走不穩,容易跌倒。若是嚴重骨鬆則可能骨折,甚至癱瘓、失能,必須臥床,造成家庭嚴重負擔。
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即使是簡單的步行 也能降低早死風險
醫美減重 / 運動健身3479不過,現代人這麼忙碌,實在很難抽出這麼多時間來運動,那該怎麼辦呢?還好,美國癌症協會(American Cancer Society)近期一項研究顯示,即使運動量低於建議的運動量,同樣可以獲得運動的好處,此研究刊登在《美國預防醫學雜誌》(American Journal of Preventive Medicine)。 -
防跌5招訓練肌力 阿公阿嬤快來學
健康養生 / 老年照護4248台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動,以及每周3次促進平衡及防跌的運動,依照這兩項標準來看,國內大部分銀髮族可能都不及格。