關鍵字:核心運動
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長期勞動沒運動竟肌肉萎縮 醫師:勞動不等於運動!
醫藥衛生 / 保健專欄6062書田診所家醫科主任醫師周明文表示,成年人30歲之後,開始有肌肉退化的現象,若無運動習慣者,肌肉質量每年減少1%,肌力每年減少2%至4 %。退化速度會隨著年紀的增大而加速。有運動習慣者,可減緩退化速度。 -
長期久坐下背痛 專家提醒護腰減痛謹記3步驟
健康養生 / 生活保健6109陳弘洲醫師指出,對於下背痛患者來說,使用護腰可是一刀兩刃,雖然可以減輕疼痛,但如果使用太久,卻可能讓肌肉變得更沒力。建議搬重物及久坐時,可以使用護腰,但不要配戴過久。 -
關於女人尿失禁問題 婦科醫師告訴妳該注意這些事
兩性關係 / 女人幫4760尿失禁可分為應力性尿失禁和急迫性尿失禁2大類,發生在年輕女性和熟齡婦女的病因又有不同。聯新國際醫院婦產科醫師任士熙表示,應力性尿失禁常見於年輕女性生產後,骨盆腔尿道鬆弛所致;至於5、60歲的年長女性,則因荷爾蒙缺乏,造成尿道內括約肌彈性不足。此外,急迫性尿失禁則多起因於常憋尿、吸毒拉K導致膀胱神經受損、纖維化,或糖尿病患因膀胱神經受損降低敏感性,總感覺尿液無法排乾淨。 -
糖友做好體重管理 控制血糖不靠藥物也可以
健康養生 / 生活保健377178歲張先生,2年前第一次就診,自述罹患糖尿病時體重達120公斤,每天要服用3顆藥,就診時體重94公斤,糖化血色素6.8,持續服藥並減重;去年中體重減輕,糖化血色素也下降,便減少藥物;今年初體重降至82公斤,糖化血色素降至6以下,停藥並叮囑定期回診追蹤血糖及體重。 -
型男婚後幸福肥 隔空減脂剷除鮪魚肚
醫美減重 / 體重管理1110男性婚後必發福?有人妻上網公開老公婚前婚後崩壞對比圖,直呼好想退貨。其實無論男女,中年以後,脂肪容易堆積在腹部、臀部以及大腿,此時,身體新陳代謝能力變差,即使透過飲食控制和運動,與年輕時相較,減重效果及速度明顯差很大。 -
型男婚後幸福肥 隔空減脂剷除鮪魚肚
醫美減重 / 體重管理8538男性婚後必發福?有人妻上網公開老公婚前婚後崩壞對比圖,直呼好想退貨。其實無論男女,中年以後,脂肪容易堆積在腹部、臀部以及大腿,此時,身體新陳代謝能力變差,即使透過飲食控制和運動,與年輕時相較,減重效果及速度明顯差很大。 -
近8成年輕人抗壓賀爾蒙偏低 出現早衰症狀
醫美減重 / 精神健康3619家人遍尋醫師,還一度以為撞鬼,到廟裡求神祭拜,最後接受「腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析」,發現原來是壓力荷爾蒙失調,其中抗壓荷爾蒙(DHEA)指數過低,僅0.59 nmol/L(標準為1.63 nmol/L)。