關鍵字:林嘉謨
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想沖澡放鬆壓力睡個好覺 用錯方法反而造成失眠
醫美減重 / 精神健康4663日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示,如果只是一般沖澡,熱水只能刺激到皮膚,無法增加深層體溫,反而是皮膚受到熱水刺激,容易打亂自律神經平衡,而打擾睡眠,想要沖澡放鬆身體,不能只想趕快把身體洗乾淨,最好讓頭頸部的自律神經能藉著熱水放鬆,洗澡才能真正幫助睡眠。 -
旅行用睡眠呼吸輔助器 讓攝影大師創作更自在
醫藥衛生 / 常見疾病94088歲柯錫杰是國內頂尖攝影家,被譽為台灣現代攝影第一人;不過,近幾年來,飽受重度睡眠呼吸中止症之苦,晚上睡覺時嚴重打呼,睡不好,以至白天昏沉,檢查確診罹病,每小時睡眠呼吸中止次數高達30次以上,必須使用睡眠呼吸輔助器,才能好好睡覺。 -
熟女體重破百 縮胃減重擺脫呼吸中止症
醫美減重 / 體重管理3800經醫師評估,接受微創式縮胃(胃縮小)減重手術,配合飲食衛教和運動指導下,短短不到一年內,體重從136公斤逐漸降低到66公斤,身體質量指數(BMI)從超級病態性肥胖的51下降到24,整整減了70公斤,差不多是成年男性的體重。 -
慢性失眠-銀髮族每4人有1人深受其苦
醫美減重 / 精神健康3152調查發現,國內老年人符合慢性失眠症盛行率高達27%,明顯高於19至59歲國人的失眠盛率19.3%,顯示台灣65歲以上慢性失眠比例約在4分之1,即每4位65歲以上民眾,就有1人深受慢性失眠所苦。 -
睡覺打呼 小心睡眠呼吸中止症
醫藥衛生 / 常見疾病3187台灣睡眠醫學學會理事長暨新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,睡眠呼吸中止症患者在睡眠中原先固定和撐開咽喉的肌肉組織鬆弛,堵住呼吸道以致呼吸困難,甚至可能因氣道完全堵塞而窒息,最明顯症狀為打鼾,嚴重者在睡覺當中甚至會停止呼吸。 -
跑步沒凍頭! 七成新手撐不過三個月
醫美減重 / 運動健身1926復健科開業醫師陳易進九月四日公布「慢跑習慣與運動疲勞認知調查」,結果顯示,「跑步沒凍頭」是慢跑新手入門面臨的最大問題。有八成慢跑新手感覺運動時容易疲勞,六成慢跑新手因太過疲勞,運動意願與次數逐漸減少,僅五成三的慢跑新手,會靠意志力撐下去,繼續慢跑。 -
國人失眠問題嚴重 每5人就有1人睡不著
醫美減重 / 精神健康1819台灣睡眠醫學學會公布「2013國人睡眠大調查」結果顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,與2009年盛行率21.8%相比,國內失眠人口變化幅度不大,比例大約五分之一。也就是說,每5人就有1人受失眠之苦,其中包含難以入睡、睡眠品質差、容易提早醒來等。不但如此,年齡越大,失眠比例越高。
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長期缺氧失眠 恐致心肺衰竭
健康養生 / 心臟血管4221現年70歲的林先生,因孩童時期脊椎受傷,以致脊椎壓迫胸腔、影響肺功能,日後還惡化為「肺氣腫」,呼吸困難必須整天仰賴氧氣瓶,且長年飽受睡眠品質不佳困擾。另有名同為七旬的廖女士,已有10年高血壓病史,還因睡不好而導致中風昏厥,經檢查發現「肺積水」及「心臟肥大」,後因心肺衰竭,多次進出加護病房。