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湯圓熱量高 吃多小心成為小胖子
健康養生 / 生活保健2316另外，鹹湯圓中的絞肉餡，以及傳統的紅豆餡、芝麻餡，或煮湯圓的油蔥酥、煮甜湯圓時的調味糖份，這些都是高熱量的食材。如果烹調方式不對，用油炸小圓仔，再以煉奶、花生粉沾食，這樣將吃了更多了油脂與糖的熱量。金惠民建議，在煮鹹湯圓時，可加入多一些的茼蒿、清江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類，以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。
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白斑治療 飲食配合不可少
醫藥衛生 / 中醫養生12609一般人常將白斑與汗斑搞混，兩者都是黑色素褪化引起，但汗斑搓一搓會有白色屑屑掉落，白斑則不會，基本上汗斑在夏天發作、冬天會慢慢好，不一定需要治療。另外一種老年性白斑，由老年人色素退化造成，有些長者會有老人斑跟老人白斑，再加上白化病，這些都是皮膚色素機能退化的現象，必須區別清楚才能對症治療。 -
治冬季癢HOLD住皮脂水分 傳統中醫效果顯著
醫藥衛生 / 中醫養生2431秋冬交替之際，皮膚會變得乾燥，毛細孔收縮，皮脂分泌明顯減少，而血液循環變差。大部分人只要擦些潤膚乳液，就可滋潤皮膚，但對於體質偏乾的人，光是靠乳液，還是無法解決冬季癢的困擾。中醫師施丞修指出，身體機能較差的人，入秋時節血液循環會比較不佳，人體自然反應就會讓血液集中在心肺肝腎等體內重要器官，無法流至四肢以及皮膚表面，以致皮膚問題雪上加霜。 -
轉骨男女大不同 中醫調理有別
醫藥衛生 / 中醫養生10515「我家的孩子都長不高，令人擔心，可以吃轉骨配方嗎？」常有心焦的媽媽帶著孩子到中醫門診諮詢這一類的問題。所謂的「轉骨」指的是以前農業社會飲食清淡，一個月可能只有初一、十五拜拜時才可以吃到兩次肉，所以在小朋友生長發育時需要較多的動物性蛋白質補充營養，希望讓孩子有足夠營養長大，這就是轉骨的概念。 -
兒童喝牛奶拉不停 過敏體質中醫調理
醫藥衛生 / 中醫養生11222根據統計，台灣目前有八百多萬人有過敏體質，其中兒童約佔兩百多萬人，另一項2009年的調查數據顯示，台灣國小一年級學童當中，過敏氣喘的罹患率達20.7％，幼兒過敏體質不可輕忽，其實中醫調理是不錯的選擇。 -
防治夏日白斑惡化 中醫調理能緩解
醫藥衛生 / 中醫養生2446尤其在夏天，一旦出門多曬點太陽，正常皮膚會曬黑，白斑卻因曬不黑而顯得格外醒目。白斑中醫稱之為「白癜風」，中醫師聶美華表示，若白斑面積小、出現時間不長，治療上比較單純；若遲遲不處理，造成白斑範圍不斷擴大，臨床上甚至見過全身一半皮膚面積出現白斑的個案，治療上就困難許多。 -
熬夜唸書損腦力 提昇氣血循環增加集中力
醫藥衛生 / 中醫養生2301針對注意力不集中的問題，聶美華中醫師指出，這與「心氣虛」有關。由於心是人體五臟六腑的主腦，人體循環無不依靠心臟的動能。若心氣虛，則血液循環自然變慢，此時腦部的供氧量也就同時變少。因此，往往會造成注意力不易集中，無法定下心神專心做該做的事。 -
雷射術後少喝咖啡因飲料 避免傷口充血發癢
醫美減重 / 美容整形13502