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解決「新冠失眠」!中醫師教你6大處方 睡好精神也好
健康養生 / 生活保健3069疫情之下,許多人壓力油然而生,常常需要擔心染疫風險、居隔問題甚至是確診後的經濟壓力、精神壓力等,這些焦慮緊繃的情緒容易影響到心理,導致失眠。且部分染疫後的痊癒者,會出現失眠的後遺症,中醫師康涵菁表示,上述和新冠疫情相關的睡眠障礙,都可稱為「新冠失眠」。 -
疫情下居家運動夯 網推「這些運動」在家也能雕塑身材
醫美減重 / 運動健身3049疫情之下,居家運動越來越流行,不論是疫情關係民眾對於在外運動有所疑慮,又或是天冷下雨懶得出門運動,許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身。 -
兒童確診!家長如何判斷就醫或送醫? 指揮中心今宣導
健康養生 / 最新消息2291近日發生不少兒童確診演變中重症、死亡案例,讓許多民眾憂心忡忡,為了加強家長照護的警訊,指揮中心今(19)日針對兒童病例的居家照護警訊表徵做宣導。 -
疫情下職場壓力逾7成民眾有感 專家建議培養舒壓習慣
健康養生 / 健康新知3201近期台灣感染 COVID-19 確診人數大幅日增,面對來勢洶洶的疫情,多所學校停課改為居家線上課程,許多企業也重啟分流、居家上班,這也讓許多民眾的心情隨著疫情變化大幅起伏。根據董氏基金會去年在疫情三級警戒期間所進行的調查,結果顯示民眾面對疫情變化與局勢,41%成受訪者感到「悲觀」,且情緒狀態以「擔心」占最多。 -
本土+5108!增加16例中重症 境外移入以越南為大宗
健康養生 / 最新消息2076中央流行疫情指揮中心今(25)日宣布新增5108例本土病例,113例境外移入,包含106例落地採檢。
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健身房需出示第3劑疫苗 還沒打怎麼辦?QA整理1次看
健康養生 / 最新消息2937中央流行疫情指揮中心宣布從今(22)日開始,進入健身房需要出示接種3劑疫苗的證明。指揮中心解釋,因接種疫苗後可不戴口罩運動,且健身房屬於可接觸大量不特定人士的場域,因此提出限制。但細節為何,如何提出證明?對此主管機關教育部體育署製作QA,詳細說明其規定。 -
穀雨節氣重「肝」、「脾」保養 穀雨養生就該這樣做!
健康養生 / 生活保健2999今年的4月20日是春季最後1個節氣「穀雨」,此節氣開始雨水會較為豐沛,有助於穀類農作物的生長因而得名,通常在穀雨之後,較不會像初春一樣乍暖還寒,而是漸漸邁向夏天季節。 -
每周1小時重量訓練 可降低心血管疾病、癌症死亡風險
健康養生 / 健康新知2431日本研究發現,每週只要進行30到60分鐘的肌肉強化運動,就可以降低過早死亡、心臟血管疾病、糖尿病及癌症等死亡風險。紐約州的運動醫學專家Russell Camhi博士建議可從重量訓量運動開始。