關鍵字:有氧運動
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完美下半身 雕塑美麗大腿的不敗法則
醫美減重 / 美容整形2762特別是久坐辦公室的上班族女性們,臀部跟大腿都因為飲食和缺乏運動的關係,堆積的脂肪越來越多,不管怎麼努力都瘦不下來。雅得麗生活診所台北院區黃彥皓院長表示,想要瘦大腿,必須先辨別是脂肪還是肌肉所造成的肥胖。人體下半身的脂肪來源是以糖份跟澱粉為主,如果攝取太多糖和澱粉,容易造成脂肪型的肥胖大腿,因此飲食上要有節制,對攝取量必須錙銖必較。 -
跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
醫美減重 / 美容整形2079根據一項對竹科地區科技從業人員所做的健康檢查,其中輕度肥胖者(BMI=27~30)占38%,中度肥胖者(BMI=30~35)占14%,重度肥胖者(BMI≧35)占13%,而體脂肪正常者僅占34%。綜合來看,高達65%的科技人有體脂肪偏高的問題,與一般人肥胖比率約三到四成比較,科技新貴確實在肥胖與代謝症候群發生率高出許多。
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節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子
醫美減重 / 美容整形2133瘦身第一步要從控制飲食著手,不少人最常出現的疑問是:「明明吃得很少,為什麼體重就是無法明顯下降?」雅得麗生活診所林柏宏醫師指出,飲食控制不光只有單純吃得少,還要吃對的食物才算完整,許多食物雖然份量不多,但是熱量卻不低,例如大腸麵線、蚵仔煎、甜不辣這些小吃,每一份熱量都接近一個非油炸類便當;另外,一個巴掌大麵包或是一包餅乾零食的熱量接近半個便當;而下午茶的精緻小蛋糕,以及下班後與同事好友共飲幾杯,潛藏熱量也相當驚人,一時嘴饞要付出的代價不小。 -
把握減重黃金期 跟新脂肪說掰掰
醫美減重 / 美容整形2089事實上,研究發現,新合成的脂肪會比陳年的脂肪來的好消除。雅得麗生活診所醫師楊智堯表示,只要把握30天的減重黃金期,做好體重管理,人人都能像舒淇成功甩肉,重新找回苗條和自信。 -
每天看電視勿逾2小時 避免體重飆升
健康養生 / 生活保健2191哈佛大學的研究人員法蘭克(Frank Hu)表示,美國人每天平均花5個小時看電視,澳洲以及部分歐洲人則是3.5至4個小時。而他們調查研究後發現,花較多時間在電視上的人,運動的時間也相對減少,飲食也較不健康。 -
抽菸酗酒走路喘 心肌梗塞報到
醫藥衛生 / 慢性疾病2310署立雙合醫院心臟內科醫師洪明佑表示,心血管疾病為我國十大死因第二名,其中又以心肌梗塞最為嚴重,但多半患者在就醫前毫無徵兆。隨著醫療進步,以及心臟支架普及,心肌梗塞患者已能有效改善血管狹窄症狀。 -
每天消耗300大卡 可延長1.3年壽命
健康養生 / 生活保健806 -
黑肉底竟是黑色棘皮症 小心被糖尿病圈住
醫藥衛生 / 醫院情報1035