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三餐規律進食 可降低糖尿病風險
醫藥衛生 / 慢性疾病2150這是許多忙碌現代人的寫照,但是根據研究顯示,三餐進食不規律,不但容易發胖,也會增加第二型糖尿病的風險,這個研究將由「美國糖尿病協會」的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師,發表在美國糖尿病協會的年會上。 -
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎?
醫美減重 / 美容整形2334根據一份國民健康局針對職場員工的調查,民國一百年職場員工每週超過五天以上早、午、晚餐外食的天數,分別為4.01天、4.50天、2.22天。與往年的調查相比,都有上升的趨勢。這樣普遍的「外食族商機」,對餐飲業者是一塊市場大餅,但看在營養師眼中,這些食物卻是讓外食族們變胖的陷阱。 -
低熱量等於瘦身?您看懂營養標示了嗎?
醫美減重 / 美容整形2165台灣從2002年開始實施「市售包裝食品營養標示規範」及「市售包裝食品營養宣稱規範」,讓消費者在選購各式包裝食品時,可依背面的熱量、碳水化合物等營養標示,作為購買時的參考資訊。現在市面上許多食品以「高纖」、「零卡」或「無糖」為訴求,看起來十分誘人,常讓消費者以為能夠安心地盡情吃,不會造成身體負擔。 -
戒菸發胖? 董氏設計「享受戒菸菜單」
醫藥衛生 / 醫藥話題2217為了讓更多人瞭解「戒菸不等於發胖」,董氏還邀請林依晨及許豪恩等知名藝人錄製「享受戒菸菜單」短片,並搭配手冊製作,已經在「華文戒菸網」的網路專區播映。 -
三餐老外族 聰明吃出代謝力
醫美減重 / 美容整形2220高油、高鹽的飲食,加上長時間坐著不動,讓現代人產生越來越多的文明病,許多人雖然才二、三十歲,但因為飲食攝取不正常,加上活動量不足,造成代謝力越來越差,也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出,調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法,只要建立幾個原則與習慣,就能恢復身體應有代謝能力,不讓身材走樣。 -
上班族三餐老是在外 八成蔬果攝取不足
醫藥衛生 / 醫藥話題2453衛生署「每日飲食指南」建議國人每日需有3份以上蔬菜攝取。然而這項調查發現,有超過5成受訪員工每天蔬菜攝取未達3份以上的建議量,其中男性57.2%、女性50.2%。 -
體質調理有方 冬季濕疹不來找
醫藥衛生 / 中醫養生2115冬季濕疹,就是一般所謂的冬季癢,主要發生在冬季氣溫濕度皆低的季節。此時,人體水分容易散失,同時表皮皮脂減少分泌,加上天冷溫度低,睡覺時總會蓋上厚棉被,洗澡泡熱水,更加速皮脂與水分散失。中醫師施丞修指出,尤其對老人及即將進入更年期女性等血液循環較差的人而言,氣候寒冷會使血管更加收縮,血液無法及時補充皮表所需養分與水分,導致涵養不足,皮表往往出現乾裂發癢的現象。一旦奇癢難忍、愈抓愈癢,反而將皮膚抓成潮紅腫脹,冒出透明小丘疹、小水泡,甚至頂端潰破流膿、日漸脫屑、皮層增厚結痂,反覆發作,可謂痛苦至極。 -
【牛樟芝密碼】滋養增加免疫力
健康養生 / 生活保健1265