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關鍵字：晚睡
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沒有尊嚴的存活？ 鼻胃管攝取營養對病人自主權的反思
健康養生 / 老年照護3986當台灣通過《病人自主權利法》之後，我常會想起，如果我們當年有機會讓他老人家主動與子女們討論自己人生旅程的最後階段要怎麼「走」， 讓家人了解他的願望，我們一定能使他更無憾地走完美滿的人生。 -
早睡1小時憂鬱症風險降低23% 只要4步驟就能輕鬆入眠
醫美減重 / 精神健康3873根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的1項研究指出，改變睡眠時型，提早1小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。 -
學童重返校園實體開學 睫狀肌拉「緊」報近視度數加深
健康養生 / 視力矯正7463晶盈眼科醫師莊宗憲表示，隨著新冠肺炎確診數下降，許多家長趁開學前夕，帶孩子前來檢查眼睛。根據這幾周門診發現，日前校園使用遠距教學，長時間盯著電腦螢幕，學童的睫狀肌持續緊繃，沒有適當放鬆休息，加上疫情爆發不敢出門回診，在用眼過度及未定期檢查視力或拿藥（散瞳劑）的情況下，最近門診有許多學童都有近視加深的問題。 -
節食、吃代餐效果缺乏醫學根據 9方法減重讓你瘦下來
醫美減重 / 體重管理4549雖然節食、減肥食品和代餐，皆聲稱可以快速減重，但大多都缺乏科學證據。然而，透過某些方式仍可以達到體重管理，例如運動、計算卡路里、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物含量等。 -
想讓失眠困擾降級？ 4方法幫你走出焦慮回歸正常作息
醫美減重 / 精神健康31123級警戒這段時間每個人都有著程度不一的焦慮情緒，從疫情爆發初期，感染尚未受到完善控制，看著每天新聞報導確診人數和確診者足跡，讓人不禁擔心自己是否有感染風險，隨著警戒延長，全家人相聚時間雖增加，親子和夫妻之間大小衝突卻不斷衍生。 -
夏天久待冷氣房肩頸痠痛？ 醫師揪「5個冷氣病肇因」
健康養生 / 生活保健4461坊間有很多「排毒」專家會說，整天吹冷氣不出汗，毒素無法藉由汗水排出，所以才會生 「冷氣病」。其實汗液中絕大部分是水分，以及微量鈉離子等電解質，無法排毒並不是汗水沒流出來，而是體溫沒有熱到出汗，體熱就很難達到一定的溫度，讓血液循環更通暢，而且很容易疲累。 -
「戽斗」有真假之分！ 無論哪種都不該錯過黃金矯正期
健康養生 / 口腔植牙39410吳碧礽醫師表示，如果小時候就發現有香蕉、月亮臉或下排牙齒比上排牙齒突出時，提早矯正就能抑制下巴的快速生長；或避免因為鼻過敏引起的開咬性狀況，上下排牙齒如果長期都無法正常咬合，講話時舌頭會頂在牙齒位置，本來有戽斗或暴牙就會更嚴重，就連原本可能只是假性戽斗，錯誤的咬合習慣最終也可能導致真性戽斗。 -
汗流太多易增心臟負擔！ 醫師教你「夏季6個養心術」
健康養生 / 生活保健2600夏天容易煩熱、煩躁、影響睡眠品質而睡眠不足、神智不清爽，且睡眠不足容易使中氣不足、通體不暢，而容易生病。因為心主神明，所以先要睡眠充足，讓身體得到適當的休息，才不會頭昏腦脹，而能神清氣爽、頭好壯壯。