關鍵字:晚睡
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睡眠不足隔天感覺疲倦 這個時候記得多喝水
健康養生 / 生活保健5436根據專家建議,1位健康的成年人每晚睡眠時間至少要7到9小時,最新的研究指出,如果實際睡眠時間比建議的時間更短,可能會增加脫水的風險,研究結果發表在《睡眠雜誌》(SLEEP)。 -
換季對抗鼻過敏 這5大保健要做好
醫藥衛生 / 常見疾病3375每到秋冬轉換之際,不但感冒的人變多,因鼻過敏症狀惡化就醫的人也倍增不少。「過敏性鼻炎」是當免疫系統受到外在環境過敏原刺激所形成的疾病,患者容易出現鼻子搔癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水(涕)等症狀,且經常伴隨鼻涕倒流、氣喘、中耳炎、眼睛結膜炎,甚至誘發肺炎等併發症。 -
骨折危險因子多一樁 睡多睡少都出問題
健康養生 / 健康新知2793眾所皆知睡眠會對身體及心理帶來的影響幾乎都不是甚麼好消息,不僅會讓體重增加、精神不好還會增加慢性病風險等等,但這只是其中的一小部分。目前美國的一項新研究中發現,睡眠時間過長或太少,會增加跌倒的機率25%,研究刊登在《骨骼與礦物研究雜誌》(Journal of Bone and Mineral Res -
網路成癮急性期 醫:住院「斷捨離」有其必要
醫美減重 / 精神健康2875高三的小媛因拒學導致功課一落千丈,近期更成天沉迷於網路世界,不但少與人互動顯得沉默寡言,更常抱怨失眠、凡事提不起勁,有時甚至會感到呼吸困難,一直以為是憂鬱症,但治療後情況並沒有好轉,直到找上研究網路成癮的兒童心智科醫師才發現,原來是網路成癮造成的現象。 -
沉迷網路情色過度縱慾 小弟弟抬不起頭來
兩性關係 / 男人幫3213面對另一半的「性致」高漲卻力不從心時,很多男性可能會選擇使用壯陽藥物來重振雄風。1名40多歲的男性患者近來行房不順,與另一半恩愛過程中常舉而不堅、中途疲軟,起初藉由壯陽藥物的刺激可以順利過關,但隨著劑量愈吃愈重,才驚覺已然力有未逮,因而尋求中醫治療,經3個月左右循序漸進的調理,如今夫妻已重拾床笫樂趣 -
秋冬乾癬高峰期 中醫內外調理面面俱到
醫藥衛生 / 中醫養生3687時序入秋,早晚溫差較大,1名年約40歲的女性上班族前陣子皮膚發癢脫屑、皮膚緊繃不適,原本全身上下散布2至3公分大小不一的紅疹性斑塊,涵蓋背部、腳部及大腿等處,尤其手腕和腳關節處特別明顯。受不了長達10年的乾癬病史反覆發作,決定尋求專業中醫治療,經外敷內服治療調理1個多月後,紅疹病灶已退除轉為褐色也不再發癢,約3個月後顏色就會慢慢淡化,回復正常。 -
睡眠影響大腦表現 每晚7至8小時最剛好
醫美減重 / 精神健康2802你每天晚上睡眠時間多長呢?根據統計,多數的現代人平均睡眠時間幾乎未達6小時,而這樣的短暫睡眠會連帶影響大腦。近期一項號稱世界級的大型睡眠研究指出,睡眠時間過少或過多,都可能影響大腦表現,研究結果刊登在《睡眠雜誌》(Sleep)。 -
親子共餐家人更親密 遠離憂鬱增加幸福感
健康養生 / 親子育兒5401有多久沒和孩子一起吃飯了呢?越來越多研究發現,親子共餐有助於孩子控制體重、減少偏食挑食,並減少憂鬱、焦慮,做好情緒管理等。財團法人董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,親子共餐對孩子的飲食行為發展及體重控制有重要影響,家長應該多跟孩子共餐,讓孩子吃得健康,還能擁有安全感、親密感、歸屬感與幸福感。