關鍵字:晚睡
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孩子轉骨長高有撇步 「兩多兩少」搭配「一減一加」
醫藥衛生 / 中醫養生3095臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師申一中說,首先許多人會有認為女孩根據初經、男孩根據喉結或變聲,判斷是否進入青春期,其實這是個偏差的迷思。臨床上測量小孩青春期身體發育的體表特徵變化,會根據身體初級和第二外部性徵的發育標準來評估,如乳房大小、生殖器、睪丸體積、陰毛和腋毛的發展。 -
睡眠呼吸中止症患者 罹患社區性肺炎風險高出近3倍
醫美減重 / 精神健康3732陳濘宏主任說明,睡眠不足會讓免疫機能下降,根據研究顯出,相對於1晚8小時睡眠,1晚4小時睡眠會使免疫系統中循環的自然殺手細胞大幅減少。飛利浦針對橫跨歐、美、亞洲13個國家、共13,004名成人進行調查,發現即使86%的人相信睡眠對身心靈均造成影響,卻有超過5成的人不滿意現在的睡眠品質。除了睡眠時間不夠、焦慮影響睡眠品質外,令人睡了也睡不飽的「睡眠呼吸中止症」是常見影響民眾睡眠的慢性疾病。 -
眼前出現黑影飛蚊症擾 針灸加中醫調理顧目珠
健康養生 / 視力矯正6350眼睛的玻璃體為半流動的黏稠液體,含有多量玻璃體纖維、水分及少量的細胞,當玻璃體從黏稠的果凍狀退化後,會逐漸稀釋變成水樣狀,導致玻璃體變混濁,有時凝結成微小粒狀或塊狀,當光線透過玻璃體投射於視網膜時,就會看到小黑點在眼前晃來晃去,對於日常視覺的清晰度造成不小的困擾。 -
年假結束上班虛累累? 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4050毛衛中說,如果在年節假期已經習慣晚睡,突然要調整正常作息會有點困難,強迫自己早睡,又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假,這幾天可以提早30分鐘睡,讓身體慢慢回到一般作息,因此,這週末的兩天假日,千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右,也還不至於影響作息。 -
假日多睡可補眠? 睡眠太超過腦中風恐悄悄來襲
健康養生 / 健康新知7591研究即便將高血壓、糖尿病、吸菸等腦中風好發因子一起分析,比對夜間睡覺7小時未滿8小時族群,睡覺9小時以上族群,罹患腦中風機率增加23%,但是睡覺未滿6個小時,似乎對很多人而言不太夠,腦中風發生機會沒有明顯變化。 -
預防大腸癌 醫師建議從這7招做起
癌症新知 / 腸癌4097馬偕醫院大腸直腸外科資深主治醫師楊靖國表示,大腸瘜肉為大腸癌的前兆,大多數的大腸癌都是由腺瘤性瘜肉癌化而來;一旦發現建議及早切除以絕後患,能夠有效預防大腸癌的發生。 -
牙周病治療同時改善咬合不正 呼吸中止症也一併克服
健康養生 / 口腔植牙4858因為牙齦和牙齒的位置會一直變動,不論採取傳統牙齦翻瓣刮除牙結石或雷射治療的方式,牙周病的癥結仍難以解決,所以必須建構整體口腔的治療計畫。包括調整牙弓呈U型、不以口呼吸的狀態,建構咬合均衡以改善顳顎關節問題和睡眠呼吸中止症,並搭配矯正的協同治療,讓牙齒和牙齦的關係位置穩定,才能有助精準治療牙周病問題。 -
乾癬患者可能合併其他皮膚病 中醫根據體質耐心調理
醫藥衛生 / 中醫養生5294中醫師鄭愛蓮表示,許多乾癬患者常合併蕁麻疹、異位性皮膚炎、溼疹、汗泡疹等問題,這通常只是治療乾癬過程中會出現的部分症狀,並不是壞現象。如果皮膚出現溼疹、小水泡,但表皮並未繼續增生,也沒有皮屑、厚皮時,患者無須過於擔心,代表體內溼氣正持續往外排出,病情正逐漸好轉中,應該繼續按照醫囑用藥。