民眾日常在進食時，偶爾一不小心會有嗆到或噎到的情形，如果能自行咳出來是萬幸，但若咳不出來引起嗆傷或阻塞，導致無法呼吸、說話，恐釀嚴重後果，因此學會哈姆立克法，必要時一定可派上用場。

根據中央央氣象局指出，近日東北季風增強，北部氣溫驟降，國民健康署署長吳昭軍提醒，慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為，從頭到腳的保暖，更是馬虎不得，外出時，要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

台灣科技大廠華碩繼2021年與新竹臺大分院簽署合作備忘錄後，今天宣布將醫療語音進一步導入醫師門診、臨床護理、身體診察等場域，透過華碩研發的AI醫療語音模型、醫療語意分析，讓醫護人員與病人在自然互動中，同時完成結構化病歷，簡化3成打字及紙本紀錄等行政負擔。

新北市衛生局表示，接種雙價疫苗能有效預防Omicron變異株感染造成中重症，衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組（ACIP）專家會議決議，莫德納雙價疫苗BA.4與BA.5可供6歲以上施打追加劑。新北市疫苗系統第15期，於11月30日起至12月1日，每日上午9時至晚上8時開放預約。

遭受失眠困擾的人不在少數，根據台灣睡眠醫學學會調查結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為10.7%。而睡眠障礙並不能簡化為「睡不著」3個字，失眠的情況除了難入睡，還有淺眠、時睡時醒，提前起床等這些「睡不好」的問題。研究指出，「舒曼波」是一種低頻波，又稱為「地球心跳」，頻率與人類大腦中的α波極為相近，對於人體內分泌與神經系統協調有穩定作用，能讓腦波平穩，達到放鬆的效果，自然進入熟睡狀態，且不易在睡眠過程中清醒。此外，舒曼波還能有效活化激素分泌、降低細胞發炎，針對自律神經失調、情緒失控、免疫系統低落，及許多找不出病因的疾病，被廣泛運用在各方醫學上。

今年即將迎來尾聲，並準備迎接新的1年，回顧今年，展望明年之際，不妨也為自己創建屬於自己的To Be List（想成為清單），再來規畫明年的To Do List（待做清單）。在練習辨識感受、表達情緒的過程之中，開始練習思考自己喜歡什麼想要什麼，以及需要什麼。從核心出發，思考自己想要成為什麼樣的人，再為這樣的自己，進一步設定適合採取的行動。

曾掀起導盲犬熱潮的日本電影《再見了，可魯》導演崔洋一在28日傳出不敵膀胱癌過世。據媒體報導，崔洋一在2019年即傳出罹患膀胱癌。雖曾切除膀胱並服用藥物，卻發生癌細胞轉移，在11月27日不敵癌症病逝，享年73歲。

高血壓的危險族群注意！台灣高血壓醫學會與中華民國心臟病學會在2022年5月，將高血壓的標準從140/90mmHg下修至130/80mmHg，血壓控制在130mmHg以下，預估可降低約26%至30%的心血管疾病風險。目前衛福部國健署有針對40歲以上民眾進行公費的成人健康檢查，其中就有包含血壓及慢性代謝疾病的檢查，每3年可免費檢查1次，根據檢查結果找出疾病或代謝問題，建議民眾不妨多加利用。