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關鍵字：易怒
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穀雨節氣重「肝」、「脾」保養 穀雨養生就該這樣做！
健康養生 / 生活保健2997今年的4月20日是春季最後1個節氣「穀雨」，此節氣開始雨水會較為豐沛，有助於穀類農作物的生長因而得名，通常在穀雨之後，較不會像初春一樣乍暖還寒，而是漸漸邁向夏天季節。 -
女孩MC來前腹痛、狂冒痘 中醫茶飲搭穴道按摩解不適
醫藥衛生 / 中醫養生2800中醫師鄭伊倫說明，想改善經前不適，平日透過具有調節氣血的中草藥茶飲與穴道按摩，加上保持充足的睡眠，能疏通氣血，協助經血排出，還能消水腫、舒緩心情，增亮氣色，對於女性好處多多。 -
揮別2021迎接2022！ 5步驟清除壓力垃圾從「心」出發
醫美減重 / 心靈成長2922台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師王如建議，可以先找一個不被打擾的時間與空間，試著專注在自己的呼吸上，藉由慢慢地吸氣、吐氣來平靜身心之後，再開始進行掃除壓力的以下步驟：步驟1覺察壓力反應、步驟2找出壓力來源、步驟3積極解決問題、步驟4調整面對心態、步驟5健康生活管理。 -
產後憂鬱並非媽媽專利 新手爸爸壓力大媽媽該怎麼做？
兩性關係 / 嬰兒母親2533根據衛生福利部資料顯示，女性產後情緒低落大約占5至8成，產後憂鬱症大約1至2成，這次阿包醫生來跟大家聊聊產後憂鬱，首先得先知道不只新手媽媽會遇到、新手爸爸也會有產後憂鬱。 -
早睡1小時憂鬱症風險降低23% 只要4步驟就能輕鬆入眠
醫美減重 / 精神健康3871根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的1項研究指出，改變睡眠時型，提早1小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。 -
疫情爆發職場困擾讓焦慮上身 精神科醫師傳授6招自救
醫美減重 / 精神健康2980施姸安醫師提到，新冠肺炎疫情影響層面廣，今年的情況又較去年更加嚴重，首先明顯受到衝擊的就是工作經濟問題，收入減少影響生活；家人長時間在家，更容易放大相處問題，爭執衝突的頻率增加；也會擔心染疫的可能；對未來更加充滿不確定感，不知道要如何規劃未來，以上種種都是造成壓力引起焦慮的因素之一。 -
產後憂鬱打亂育兒節奏 產後憂鬱症高風險族群是妳嗎？
醫藥衛生 / 保健專欄2413婦女生產後容易產生情緒低落或心情不穩的狀況，這些現象大多在幾天後就會消失，但也有少部分症狀嚴重的個案，需要尋求專業的醫療協助與照護。臨床統計約有70%～80%的婦女在產後出現程度不一的情緒困擾，有10%～20%的婦女則會出現產後憂鬱症。根據兒福聯盟調查，超過6成的新手媽媽不考慮再生小孩，這顯示了生兒育女對現代婦女來說，的確是沈重的負荷。 -
善用情緒光譜幫助孩童學習情緒表達 增進親子雙向互動
健康養生 / 親子育兒2576亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，因減班、停課和限制外出，對於家有學齡前或特殊障礙孩子（發展遲緩、過動）的家長是一大挑戰。由於孩童缺乏社交和戶外活動，使得大腦無法有效處理身體感官系統接收到的訊息，容易產生焦慮、擔憂、恐慌等負面情緒，因而影響彼此的耐心，使得孩子不受控時，大人也變得暴躁易怒。這也是每當疫情趨緩，民眾都亟欲出門遊玩的原因。