關鍵字:早起
-
作息足跡幫你了解睡眠規律性 別讓社交時差折損健康
健康養生 / 健康新知2845國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師指出,「社交時差」是指忙碌上班族平常因為工作需要早起而睡眠不足,到了周末假日則晚睡晚起的情形。這好比從台灣到泰國曼谷晚了1個小時時差的地區,上班時則又要把「時差」調回台灣的時間。 -
中老年人總睡不好 透過智慧光照可調整作息
醫藥衛生 / 常見疾病2664國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示,高齡長者常有夜眠中斷或失眠困擾,如果長期日夜節奏周期紊亂,不只影響睡眠,還會影響內分泌失調,提高糖尿病、高血壓等代謝疾病風險。 -
溼疹內外夾攻 反覆發作難斷根
醫藥衛生 / 中醫養生5080中醫師鄭愛蓮表示,體質是日積月累形成,到了乾燥氣候的國家溼疹症狀雖然會改善,但體質還是沒有改變,等回到台灣的海島型氣候,夏天是「熱溼」、冬天是「寒溼」,如果飲食習慣喜食「生冷」或「寒性」食物,如:冷飲、冰品、生菜沙拉、蟹、蝦等帶殼類海鮮,都會讓體內溼氣加重。 -
8成自殺者有憂鬱症 陪伴憂鬱親友度過難關請這樣做
醫美減重 / 精神健康2779中國醫藥大學新竹附設醫院身心醫學科醫師周伯翰表示,導致自殺的原因很多,除了憂鬱症之外,久病纏身、年紀老大、個性衝動、物質濫用等都會增加自殺的危險性。周伯翰發現,在新竹地區「工作過勞」也是常見導致自殺的危險因子,年薪1、2百萬的竹科工程師,是人人稱羨的人生勝利組,但他卻飽受煎熬,365天24小時都需待命,手機不離身,日前就因為工作過勞、出現憂鬱情緒,而有輕生念頭。 -
處暑節氣晝熱夜涼 中醫養生食補抗秋燥
健康養生 / 生活保健3083臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師方志男提醒,民眾要多注意室內冷氣溫度勿設定太低溫,應隨天氣變化做調整;而食養方面應多多增潤疏熱。室內外若溫差過大,忽冷忽熱易引發冷熱型感冒,而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作,體質偏燥熱的人也容易出現肌膚、鼻腔、口舌乾燥及便祕等「秋燥癥」,除了做好水分補充外,飲食方面可減低辛辣度或少碰油炸燒烤物,避開秋燥的影響。 -
中老年男人的通病 關於攝護腺肥大醫師這樣說
兩性關係 / 男人幫3988臺北市立聯合醫院中興院區泌尿科主任柯明中說明,急診室常見攝護腺肥大合併阻塞的個案,原因多為沒有按時服藥,或是服用其他藥物,至於症狀,輕則漲尿,必須導尿,重者膀胱功能變差,甚至腎臟功能異常。 -
暑假別宅在家裡玩3C 多陪孩子走出戶外活動可防近視
健康養生 / 視力矯正3080如何預防幼兒近視?林宜靜建議,暑假期間家長可以多安排時間帶孩子到戶外活動。此外,孩子長時間從事近距離用眼的學習課程或在家看手機、玩電腦(含平板)遊戲,應每用眼30分鐘就休息10分鐘。 -
白天反應遲鈍不是沒有原因 真的別再晚睡了!
醫美減重 / 精神健康4044澳洲蒙納士認知與臨床神經科學研究院的研究員說明,團隊對夜貓族和早睡早起的人,都做了能力測驗和調查問卷,研究早上8點到晚上8點間的認知能力的情形。結果發現測試中,早睡組反而不會像晚睡組表現得那麼疲倦,早睡組白天的反應能力最強;而晚睡組則是夜間反應能力比較好。