關鍵字:早睡
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增高偏方風險多 睡眠運動飲食才是關鍵
醫藥衛生 / 中醫養生2256孩子是否身高不足,有必要先釐清。兒童一年約長5公分,依據統計,台灣學童7歲時男生身高約122.4cm,女生為121.1cm,11歲時女生第二性徵出現,開始抽高,平均144.2cm,超越男生143.2cm,直到15歲時男生第二性徵出現,平均身高167.8cm才追過女生。大約17歲時生長板癒合,男生平均171cm,女生為160cm。男孩比女孩大約晚發育2年,所以小學時比女生矮,但最終身高比女孩高,但現在有很多小朋友12~14歲生長板就密合不再長高,不得不注意。 -
失眠別依賴藥物 小心短效安眠藥成癮
醫美減重 / 精神健康2170醫師指出,使蒂諾斯屬於短效安眠藥物,作用是縮短入睡時間,讓人半小時內能夠入睡,可是短效藥物發生藥物耐受性進而成癮的可能性較高。精神科醫師林佳琪表示,部分病人對睡眠有不切實際的要求,總覺得要睡很久才夠,因此吃藥後雖然半小時內睡著,不過兩三個小時後就醒來。許多患者便自作主張,自行增加服藥量,想再度入睡,如此惡性循環下,導致藥物越吃越多。
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擺脫乾癬頑症 須從調整作息與飲食做起
醫藥衛生 / 中醫養生2028絕大多數的乾癬病人都會先求助西醫,雖然含類固醇藥物可以迅速緩解症狀,但是卻無法達到真正治療的效果。中醫師鄭愛蓮指出,很多病人改換中醫治療後都會出現排毒及反彈的情況,一般在接受治療後會有一至四個月左右的排毒現象出現,這段時間患者必須持續耐心配合內服與外用藥物的使用,才得以迎向痊癒之路。 -
兒童青少年掉髮不輕忽 早就醫早改善
醫美減重 / 護髮生髮植髮22331雖然兒童掉髮的情況並不像成人如此常見,但是一旦發生明顯掉髮,可能相當嚴重。林煥博醫師表示,兒童掉髮主要是來自嚴重基因缺陷,可能從出生到三歲頭髮都長不出來,也有的出生後所長出來的頭髮,後來就掉光不再長,家長往往容易輕忽,而未帶孩子就醫檢查,一直拖延到小學發現不對勁才就醫,以致治療效果並不理想。加上目前針對基因缺陷的藥物治療,臨床上並不明確,所以,僅能暫時使用輔助方式改善兒童掉髮的情況,以及寄望於未來基因治療新突破。 -
埋線減重看得見 飲食配合不可少
醫藥衛生 / 中醫養生2108除此之外,接受任何減重調理與治療,患者也要非常清楚醫師的叮嚀,才不致因可能出現一些必然的反應,而有不必要的緊張與擔心。中醫師鄭愛蓮表示,有的人接受中醫穴位埋線減重時,特別在某幾個穴位感覺有痠痛,其實不必擔心,那是因為埋針位置位於脂肪層與肌肉層之間,對某些患者來說,感到特別敏感所致。還有的人在埋線後第一天至第三天,會出現輕微痠痛的情況,就如爬山過後小腿出現痠痛訊息一樣。也有的人會感覺疲倦,其實有此反應,代表患者原本的經絡氣血不通暢,透過打通穴位埋線之後,會在短時間開始讓不通暢的血路作用,才會出現輕微疼痛,一旦度過此時間,疼痛自然會緩解,也是中醫所謂"痛則不通"、"通則不痛"的原理。 -
塑化劑引發性早熟?恐影響孩童身高發展
健康養生 / 親子育兒2457塑化劑中為環境荷爾蒙有類似女性荷爾蒙作用,易導致女童性早熟及男童女乳症的情況發生,但目前並無因食用塑化食品確診個案,因此,王慈柔醫師呼籲家長不需過度擔憂,導致性早熟的原因包含許多,如動物食品過度濫用促進成熟激素、環境荷爾蒙造成的汙染,及國內孩童飲食偏好食用含高動物油酯之速食品,已使得國小學童開始出現第二性徵的年齡明顯下降,人數也倍增。
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胖不是福!中醫埋線調理易胖體質
醫藥衛生 / 中醫養生2119穴位埋線減重使用的是生物蛋白材質的羊腸線,取兩公分長度埋入適當穴位。中醫師鄭愛蓮表示,針灸埋線的羊腸線都必須以中藥浸泡一個月才能使用,一次埋線最少可以維持兩週時間。現代人大多生活工作忙碌,要求每天都針灸相當困難,就算兩天來一次都不容易,若採埋線治療,一個月只需兩次就夠了。 -
異位性皮膚炎控制好 避免反覆發作
醫藥衛生 / 中醫養生2091皮膚搔癢難耐是異位性皮膚炎的一大特徵,病患皮膚會出現紅腫、水泡、結痂等問題,除了傷口容易細菌感染,約有一半患者會合併帶有氣喘、過敏性鼻炎等問題。想要擺脫異位性皮膚炎,需要多管齊下,中醫師鄭愛蓮表示,飲食部份,在治療初期比較嚴重者最好吃淨化餐,就是只吃青菜配糙米飯,其他的魚、肉、蛋、奶、菇類、加工食品、麵包甜食巧克力都不能吃!淨化餐至少要吃兩週,症狀好了再慢慢恢復原本飲食。回到正常飲食的過程中同時一直嘗試,慢慢排除各種會引起過敏的食物,找出引起過敏發作的飲食原因。還有作息方面要求晚上十一點前務必就寢,越早睡復原越快。