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關鍵字：散步
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新版每日飲食指南 外食族也能享瘦人生
醫美減重 / 體重管理2166陳秋盈表示，外食族常因吃得過於精緻，又有偏食習慣，容易罹患三高疾病高血脂、高血糖、高血壓和代謝症候群，民眾應積極調整飲食結構，才能降低罹患慢性疾病的風險。 -
宜蘭》山毛櫸步道 如奇幻夢境
健康養生 / 消費生活2194山毛櫸（臺灣水青岡）與櫻花鉤吻鮭同屬於冰河時期孑遺的珍貴植物。每年4月後，成片的山毛櫸綻放新綠，在迷霧中，太陽剛剛升起露臉的剎那間，可見如10元硬幣大小的「夸父綠小灰蝶」，快速地穿梭在雲霧間相當迷人。 -
爬樓梯爬山膝蓋痛 退化性關節炎作怪
健康養生 / 生活保健2305退化性關節炎是最常見的關節疾病，在台灣，50歲以上2人中就有1人罹患退化性關節炎，75歲以上銀髮族甚至超過八成。 -
了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2222對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷，首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上，這樣是不會改善的；民眾應停止負重的工作，趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重，則可服用簡單的止痛藥（如普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 -
宋紀妍比例令人稱羨 中醫埋線內外調理穠纖合度
醫藥衛生 / 中醫養生2211即使沒有心目中的「大仁哥」出現，女人還是希望為自己窈窕加分，看了也有好心情。然而美食當前食慾難耐，生活忙碌又抽不出時間運動，只好咬牙嘗試各種減重方法維持身材。 -
改變習慣與心境 揮別慢性疲勞蠶食
醫美減重 / 精神健康2188疲勞是人體在激烈體力與腦力消耗後出現的正常反應，經過適當休息與調養就能恢復平衡，過去一份調查數據指出，台灣超過五成上班族有肩膀僵硬的毛病，更有四成白領階級會擔心自己過勞死，再加上台灣的工作時數一直遙遙領先世界各國，難怪這個現代文明病的陰影籠罩著廣大上班族群。 -
失智長者學做小籠包 歡喜逗陣迎元宵
健康養生 / 老年照護2162在點水樓廚師們示範引導下，戴著廚師帽的失智長輩們學習如何揉麵皮、包內餡、拉提、打摺，學著製作小籠包。隨後參賽者現學現賣，與陪伴家屬分組PK趣味挑戰賽。熱情加油聲中，參賽者卯足全力，與家屬一起努力包捏著小籠包，期望獲得最佳表現。即使輕微失智，長輩們還是以用行動證明自己依舊擁有好手藝。
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吃炸雞喝奶茶 每四個小朋友一人是胖子
健康養生 / 親子育兒2196國民健康局調查發現，國小學童及國中生日常飲食中喝含糖飲料及吃油炸食品的情形嚴重，7成4國小學童在調查日的前1天喝了含糖飲料，9成3的國中生在過去30天內，一週內至少有1天喝含糖飲料。