關鍵字:散步
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銀髮族每天動一動 活化大腦遠離失智風險
健康養生 / 老年照護2151美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的Zaldy Tan博士表示,其實不需要很大量的運動,每天只要稍微動一動,像是愉快的散步、騎單車,甚至是在院子整理花草,就能算是運動了。 -
工作狂拋開壓力 研究:休長假助益大
醫美減重 / 精神健康2129該研究以54名上班族為研究對象,針對夏日假期前兩周、假期中以及假期後第1、2、4周進行調查。研究發現,假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會,特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開,有效改善情緒狀態,假期結束後,工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短,並不足以對身心健康達到正面效果。 -
想放鬆心情嗎? 看海比森林浴更舒壓
健康養生 / 健康新知2173這項研究是以紐西蘭威靈頓各個地區的居民為對象,評估他們的壓力狀況,考量了居民的富有程度、年齡差距、性別以及其他種種因素之後發現,每天可以看到海景的人,其壓力值通常較低;而經常看公園看綠地的人,壓力的程度並沒有改變。 -
帶著愛犬散步去! 老人溜狗有益身體健康
健康養生 / 寵物健康3869美國俄亥俄州牛津邁阿密大學(Miami University)的Angela L. Curl表示,這項研究是由美國國家老年研究所和社會保障局主辦的健康與退休研究,一共分析了2000多筆數據,研究包括對人與動物的互動,還有人的體力活動等項目。 -
家有熟齡犬如何照護? 狗主人必須知道的事
健康養生 / 寵物健康4163飼主出門前可先幫狗狗按摩腿部關節及身體來暖身!體溫上升後,較能預防在散步途中受傷等情況發生;夏天到了,可選擇涼爽時段出門、慢慢地走,並降低每日散步次數。也許有飼主會認為,既然狗狗會累,那乾脆都不要帶出門散步不就好了?但運動能夠延緩老化,絕對有必要持續進行。
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購物中心明亮平坦 是老人家運動散步的好所在
健康養生 / 健康新知2214美國Washington大學護理系教授Basia Belza表示,在他協助疾病控制預防中心(CDC)所做的指南中有說明,位於室內的購物中心,是老年人散步的好地點。因為購物中心的地面很平坦,對於步伐不穩的老年人,比較不容易產生滑倒或跌倒等危險。 -
大腸瘜肉都會癌化? 定期檢查腸保健康
癌症新知 / 腸癌4077近年來台灣食安問題嚴重,國人飲食習慣改變,目前大腸直腸癌發生率已經超過韓國,成為全球第一。依據台灣癌症基金會推估全台大約80萬人有大腸瘜肉,若無及早發現,恐有大腸癌風險。 -
你工作壓力大嗎? 紓壓5步驟找回身心靈平衡
醫美減重 / 精神健康4001日本曾有研究發現每日工作超過11小時,發生心血管疾病的機會增加。一般而言,企業主會希望員工能夠全心投入工作,但有時也會被質疑是否過於施加工作壓力,究竟應該以什麼標準衡量自己工作投入程度是否恰當?