關鍵字:散步
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老人多散步有益健康 研究:可延長壽命
醫美減重 / 運動健身13266過去許多研究建議,每周運動要達到「333」的標準,也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下,其實對老人家而言,很難達到這個標準。但現在研究證實,老人家即使只是散散步、走走路,沒有達到建議的運動標準,仍然對健康有幫助且能延長壽命。 -
老翁腰痠以為退化 檢查竟發現攝護腺癌骨轉移
兩性關係 / 男人幫928 -
老翁腰痠以為退化 檢查竟發現攝護腺癌骨轉移
兩性關係 / 男人幫357478歲許老先生在3年前覺得腰痠,曾接受中醫推拿,但效果有限,家人則認為應該是上了年紀、腰椎退化。日前,許老先生因跌倒導致無法行走,送醫檢查,從X光發現大腿骨疑似長出腫瘤,經病理切片,才確診為攝護腺癌骨轉移。 -
痛到睡不著、想撞牆 老先生下背痛靠這個緩解
醫藥衛生 / 常見疾病1340老年人最怕腳麻、腳痛、寸步難行,75歲張先生從小務農,兩年前開始腰痠背痛、腳麻,走路一跛一跛,接受復健,但症狀持續惡化,晚上睡覺時,一翻身就痛得要命,連上廁所都成問題,只好在床底放尿壺。 -
想要活得久一點 研究:養狗能降低死亡風險
健康養生 / 健康新知3115至於為什麼養狗可以降低生病和死亡的風險呢?分析原因可能是因為養狗的人,每天都需要帶著狗狗外出散步,因此會養成一種習慣,這個習慣就贏過許多沒有狗的人了;另外,帶著狗狗外出會遇到一樣的同伴,就會開始聊天、談狗狗經,這也能增加與人互動的機會。
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季節交替情緒低落 多曬太陽日光治療趕走憂鬱
健康養生 / 健康新知1297憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸表示,陽光照射,可以抑制腦神經細胞突觸對血清素的回收,進而提升血清素功能,益於穩定情緒,建議躁鬱症等季節性情感疾患,應該多曬曬太陽 -
帶毛小孩散步有幸福感 提升主人運動量
醫美減重 / 精神健康4736研究顯示,增加體能活動以及與其他狗主人的社交互動是遛狗的連帶效益,但較無增強主人遛狗動機的功能。研究者表示,通常養狗者的體能表現較活躍,主人每次遛狗至少會快走30分鐘,很容易達到每周運動150分鐘的目標,可大幅提升身體活動水平。
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提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
健康養生 / 老年照護4670到底幾歲算老年?有人明明還不到60歲,卻因抱著負面想法而未老先衰;但也有超過80歲的老人,依舊生氣蓬勃。正所謂,各自老年各自過,因此,先勾勒出自己理想的老年生活,如果等退休以後再急忙訂計畫,未免太晚。成年以後便應及早思考、50歲就要開始慢慢計畫如何為老後做準備,做個無論經濟上或生活上都完整的成熟大人規劃。