關鍵字:教育
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飲食少鈉多健康 減鹽10大技巧這樣做
健康養生 / 消費生活3538台北市立聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出,衛生福利部建議成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克(即食鹽6公克),看似簡單,但很多人都會攝取過量,這也是正是國人高血壓患者人數眾多的原因。 -
華人教養專家尹建莉 為焦慮爸媽解答疑難雜症
健康養生 / 消費生活3440中央大學認知神經科學教授洪蘭更大力推薦這本書,她十分贊同尹建莉「順其天性來教養孩子」的理念。洪蘭教授說,孩子最需要的是安全感,從實驗中發現,一個出生才4天的嬰兒放在核磁共振中,掃瞄他的大腦,同時在他耳朵旁邊播放他父母吵架的聲音。他雖然才出生4天,還聽不懂大人的話,但他大腦的恐懼中心就活化起來了。 -
孩子不喜歡吃飯? 嬰幼兒是習慣養成關鍵期
健康養生 / 親子育兒3699姿吟表示,孩童的飲食教育,除了注意均衡營養,切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機,否則會分散注意力,影響進食份量或是進食的食物種類,甚至拖長進食時間,相對地也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。面對食慾不佳的孩子,兩餐之間應該間隔3至4小時,不要給予營養成分不佳的食物作為點心。 -
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
健康養生 / 心臟血管3474該研究將對參與者分為兩個組別,兩組持續接受標準治療和心臟病藥物的治療,其中的研究組參加了超覺靜坐(Transcendental Meditation)課程,這一組中的人被指示在研究期間每天2次靜坐20分鐘;另一個比較組則是接受常規健康教育,例如被告知每天至少花20分鐘時間做有益心臟健康的活動。 -
視力隱性殺手悄悄逼近 青少年近視率逐年攀升
健康養生 / 視力矯正3567民眾如何預防或延緩近視的發生?張鈞凱醫師認為,絕大多數的近視症狀幾乎都發生於學童成長發育的過程中,長時間閱讀、近距離看電視、電腦螢幕、手機、iPad或使用3C產品打電動等,都會加劇眼軸成長速度失控,造成眼軸過長,當眼軸越長、度數就會越深。 -
高齡缺牙笑容卡卡 全口假牙找回顏值有面子
健康養生 / 口腔植牙3791美生誠愷牙醫協同診療團隊暨繼續教育負責人王燕翔醫師表示,部分民眾或長輩「牙齒掉光光」,餐桌上美食何其多,看得到、吃不到,心裡好痛苦。牙齒會掉牙、缺牙,關鍵之處,並非生理現象的自然老化,而是因為潔牙方法不對,潔牙過程不會雙手使用牙線,輕忽了牙線的重要性,牙結石日積月累沉澱就形成嚴重牙周病。 -
每天睡超過9小時? 小心失智症找上你
健康養生 / 健康新知3455美國Boston大學醫學中心的Matthew Pase博士表示,他們的研究追蹤了大約2400位患者,這些人平均年齡約72歲,追蹤時間長達10年。研究發現,長期以來,睡眠時間為9個小時的人,10年之後罹患認知障礙症,也就是失智症的風險,比起那些睡眠時間較短的人,多了2倍。研究同時也發現,睡眠時間超過9個小時,而且學歷在高中以下的人,罹患失智症的機率更會增加6倍,這顯示教育對於預防失智症是有幫助的。 -
「住院」定義模糊 醫療險僅部分理賠
健康養生 / 消費生活3864消基會呼籲,金管會應以最高法院最新見解,明確定義「住院」,並查清是面保單條款中的「住院」名詞定義,避免因定義不清,造成實務認定困難,因而無法保障消費者的權益。