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平日總是睡不飽? 利用周末補眠有益健康
醫美減重 / 精神健康2711現代人生活繁忙,每天早起趕上班、上課,每天都睡眠不足,因此大多數人會在假日多睡一點,以此補回平日睡眠不足的疲倦,然而,許多專家都認為,假日補眠不但補不回健康,對身體更沒有好處,真的是這樣嗎?近來,瑞典研究顯示,假日補眠對身體健康好處多多! -
你是「愛比較」的人嗎? 要小心憂鬱症找上門
醫美減重 / 精神健康4326上班族離職原因眾多,跳槽加薪、工作血汗、慣老闆、壞長官都是離職的原因之一,不過,最新調查發現,「賺得比某同事少」也是離職的主因,甚至有人為此放棄做得開心的工作。心理學家發現,這種「不平等的感覺」,讓根本不窮的人覺得不快樂,並將自己定位在比他人低階的位置,這使得罹患憂鬱症、焦慮症與慢性病的風險大增。 -
長照政策薪資、願景無誘因 年輕照服員比例低
健康養生 / 老年照護3016長照2.0於2017年6月正式上路,照服員人力是一大問題,你願意接受訓練成為照服員嗎?最新調查發現,超過5成6的青年對長照產業表示有興趣,但只有近1成9願意擔任第一線照護工作,有將近半數年輕人對於長照產業的期待薪資為3.5萬至4.5萬元。 -
大考關鍵時刻 吃錯水果當心腸躁症影響成績
醫藥衛生 / 常見疾病2974考季來臨,許多家長幫孩子準備水果,消暑、保腸胃健康,不過,營養專家提醒家長,選對水果很重要,經常腹瀉、腸胃不適的人,應少吃蘋果及太熟的香蕉,多吃奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄。吃對水果,就可減輕腸胃負擔,減少便秘、腹瀉等症狀。 -
慢性疲勞經常累到掛 可能這裡出問題
醫藥衛生 / 常見疾病2914經常覺得疲累,卻又找不出原因,小心可能是腸胃道出了問題!國內一項調查發現,腸胃健康與慢性疲勞的確互有關聯,而國外研究也顯示,慢性疲勞者的腸道菌相與健康人不同。 -
每天吃一顆蛋 可遠離心臟病發風險
醫美減重 / 養生抗老3730許多上了年紀的老人家,或追求健康的人士,因害怕體內膽固醇增加,通常都會節制吃蛋。但「美國2015至2020年最新飲食指南」報導,已經取消了每日攝取膽固醇的上限,並說明體內的膽固醇約有8成是身體自行製造出來的,只有2成來自食物。現在中國和英國的研究也表示,每天1顆蛋,能降低心血管疾病和中風的機率,研究 -
失智照護的第一步 從提升人民素養開始
健康養生 / 老年照護4425回想2、30年前,剛來台南在成大醫院看門診時,病人常常穿著睡衣、甚至是內衣、內褲、拖鞋就走進診間,我忍不住罵了幾句。我跟病人及家屬說,台南可是有著全台首學的古都,台南人一定要很有氣質、有修養才行。後來,病人為了來看我的門診會專程去理髮、美容院打理,穿著講究,這就是一種尊重自己、尊重別人的進步。 -
研究發現這成分抑制神經毒 可減輕搖頭丸傷害
健康養生 / 消費生活3504毒品入侵校園的情況日益嚴重,據統計,1.5%至2.7%在學國高中生曾經服用過搖頭丸。毒品一旦濫用恐引發心律不整、高血壓、高熱、低血鈉、肝腎衰竭等症狀,甚至死亡等,三軍總醫院最近研究報告顯示,天然植物防禦素「白藜蘆醇」,可以大幅降低該毒品所引發的神經毒性。此研究成果已刊登於國際知名醫學期刊(Europ