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拍食物上傳營養師 三個月減重6.5公斤
醫美減重 / 體重管理1808國健署自100年6月起,委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」,透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE,免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務。截至103年7月為止,累積服務量達1萬3376通電話。
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新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3476溫啟邦說明,這項研究針對國內40萬名健檢民眾,平均追蹤8年發現,每天只要運動15分鐘,就能延長3至5年壽命。研究顯示,從不運動到運動,第一個15分鐘的效果最好,雖然運動時間越長越好,但只要動15分鐘就能享受到健康益處。 -
第二青春期概念 讓銀髮族更享受生活
健康養生 / 老年照護3282不少人隨著年齡增長,以為自己年紀大了,就應盡量少吃,再加上有些人牙齒不好、胃口不好,也就吃得少,這些都容易導致營養不足,將加劇疲倦、容易累、免疫力差等老化現象。陳永興院長指出,臨床經驗發現,長久累積的錯誤飲食習慣,恐加速老化。 -
舒眠植牙安全又舒適 父親節最幸福好禮
健康養生 / 口腔植牙2323每年的父親節,你是否都一成不變地帶老爸去餐廳用餐?今年除了全家團聚、一起吃飯外,你有沒有別的創意想法──送一份父親最想要的禮物,給辛苦打拚的爸爸一個驚喜? -
上呼吸道重建 助睡眠呼吸中止患者擺脫呼吸器
醫藥衛生 / 常見疾病1849日前男子感覺呼吸極度不順暢,就醫檢查才發現,顎扁桃腺肥大程度已達到最嚴重的第三級,在醫師建議下接受先進的無線電波刀治療,重新調整鼻中膈、鼻硬骨及軟骨結構,一個月內呼吸順暢,連糾纏多年的中耳炎及鼻竇炎也隨之痊癒,如今夜晚睡眠再也不必依賴呼吸器,一覺到天明,他感激地直呼「人生變成彩色的了!」
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飛秒雷射精準加持 特殊白內障能安心手術
健康養生 / 視力矯正1995傳統白內障手術操作需面臨一定的風險,尤其手術最重要的步驟:在水晶體前做一個造口。過去手術只能由醫師手持鑷子,憑經驗撕出這個造口,若是前房空間狹小很難作業,一旦造口不順利,後續手術困難度也會因此增加。 -
最後衝刺飲食相助 考生解壓又安眠
健康養生 / 營養美食1966張亞琳指出,考生熬夜容易損害肝細胞而出現疲勞現象,攝食維生素B群不僅可保護肝臟,還能提神,像豆類、燕麥片、小麥胚芽都含有豐富的維生素B群。其中維生素B12與大腦神經細胞的活化有關,對考生來說更是不可或缺的營養素,一般從牛奶、蛋、海藻就可獲得維生素B12,若攝取量不足,也可直接服用錠劑補充。 -
善用照光 改善輪班睡眠障礙
醫美減重 / 精神健康1921臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波說明,人的生理時鐘主要受自然光照射所影響,但現代人作息不規律,往往需要鬧鐘的幫忙才能起床,長期下來,容易出現「生理節律睡眠障礙症CRSDs」。若對生活及工作已產生不良影響,可請精神科醫師協助評估治療。