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年節飲酒助興小心發福! 酒類熱量排行榜最「肥」是它
健康養生 / 營養美食4704每逢過年過節,喝酒助興總是少不了的節慶儀式。不論酒精含量高,口感熱辣的高梁酒,或是受到新手歡迎,口味豐富,各有千秋的啤酒,各有人喜愛。然相信大家都聽過酒是「液態麵包」這句話,說明酒的熱量很高。該怎麼喝才能享受啤酒以外又能維持健康呢? -
我國新增愛滋感染者6成不到35歲 公費PrEP計畫擬擴大
兩性關係 / 愛滋病防治2388全球與愛滋病的對抗長達數10年,至今有相當多的治療手法與藥物可防範發病,甚至預防感染。依疾管署統計資料顯示,我國愛滋疫情自2018年起呈下降趨勢,去年新增愛滋感染者1,075人,其中35歲以下占6成,且約9成感染危險因子為不安全性行為。疾管署推動公費PrEP計畫,提供公費PrEP服務醫療院所由38家增加到63家。 -
過年掃除指南!除舊佈新懶人包 讓你不再為打掃而煩惱
健康養生 / 消費生活2451農曆新年將至,一般人習慣在除夕前進行大掃除,象徵把過去1年的厄運清除、也以嶄新的環境迎接新的1年。面對每天生活的住家,許多人卻是不知該從何下手。不妨參考《NOW健康》整理的過年掃除指南吧! -
大寒小心腦中風、心梗 養腎、吃補、足浴你做對了嗎?
健康養生 / 生活保健22622023 年1月20日節氣來到「大寒」,全年24節氣中的最後1個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」、「大寒見三白,農人衣食足」,三白意指下三場大雪,可見農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。 -
打掃不小心就造成運動傷害 物理治療師教你無痛大掃除
醫美減重 / 運動健身2282春節時大家需要大掃除,不論是掃房間或掃浴室,總是會有需要蹲下站起來,爬高擦天花板等需求。然看似簡單的清掃也會帶來很多傷害,不論是家庭主夫、主婦或是清潔人員都會碰上,像是不少人彎個腰就閃到腰了,這時該怎麼辦呢?國泰綜合醫院復健科物理治療組物理治療師蔡世瑩教你,如何避免受傷。 -
家中這2處汙垢最難清 家事達人陳映如教你輕鬆大掃除
健康養生 / 消費生活2089將客廳中的舊報紙丟掉、抱枕與毯子洗乾淨擺整齊還不夠,還有不小心買太多可愛小物的房間,以及天天有人進出的客廳;也許多數人會維持客廳整潔,會盡量維持客廳與房間的整潔;但天天自炊而充滿油垢的廚房、以及潮濕而堆積水垢的浴室,想必是不少人清潔過程中的大魔王。 -
長期跑馬拉松扁平足注意! 醫:恐好發慢性脛後肌腱炎
健康養生 / 生活保健3573現代人瘋路跑、參加馬拉松比賽,尤其對許多上班族來說是相對簡單容易執行的運動,但如果忽視身體狀況,在賽前短時間內做了過多訓練,或是暖身不足,很可能導致脛後肌的肌腱發炎。一旦處理不當,長期可能引起脛後肌功能衰退,造成扁平足更加嚴重,不僅影響日常運動,嚴重甚至連行走都有困難。 -
糖尿病友運動前注意! 正確保護足部監測血糖補充水份
醫藥衛生 / 慢性疾病2121國內有相當多的糖尿病友,而即使當了病友,仍不能偏廢運動。運動為糖尿病友帶來很多好處,像是降低胰島素阻抗性幫助血糖控制;改善血糖、血脂及血壓,降低心血管疾病風險;提升自我形象、釋放壓力減輕憂鬱達到增進生活品質之效。持續規律運動是糖尿病控制不可或缺的一部份,但不正確的運動方式卻可能引起運動傷害,更嚴重者甚至可能危害到生命安全。對於糖尿病友,如何正確運動,避免運動造成的傷害十分重要。