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運動後喝「乳清蛋白」補充流失蛋白質 但你喝對了嗎?
健康養生 / 營養美食2449許多人在運動後會喝「乳清蛋白」補充流失的蛋白質。台中慈濟醫院營養師陳筠涵表示,選擇乳清蛋白的種類與喝的時機很重要」,且並非人人都適合!他提醒,慢性腎臟病的病友,飲用前還是先詢問醫療團隊比較安全。先了解自身狀況與運動強度,再選擇合適的乳清蛋白並要喝對時間,才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。 -
預防勝於治療!你我都該做的健康防護 4守則不可輕忽
健康養生 / 生活保健2168常說的「預防勝於治療」乍看之下似是多了1件麻煩事,然而,與治療相比,預防仍是比較簡單的措施,也不用花費太多的精力和費用。安全性行為、定期健檢、洗手習慣、口腔衛生是每人都應該要了解的4大健康預防措施。 -
你也168嗎? 美研究:間歇性斷食效果仍不及飲食控制
醫美減重 / 體重管理2804對於許多人來說,減肥是1場長期抗戰。減重方式百百種,近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的推薦,間歇性斷食相當熱門,是當今最流行的飲食方式之一,很多人也靠著間歇性禁食來減肥。 -
5旬女胰臟發炎組織壞死 「最新技術」清創登國際期刊
醫藥衛生 / 常見疾病2697胰臟炎主因為結石、喝酒或三酸甘油脂過高。三總日前收治1名54歲女性患者因藥物副作用導致三酸甘油脂過高,引發急性胰臟炎,因腹痛、發燒至急診就醫,檢查發現,腹腔內大面積組織壞死,形成偽囊腫;因狀況嚴重,醫療團隊花了2個月才清創完畢,為該院創院以來清創最久個案。 -
染疫康復持續咳嗽 胸腔科醫師整理「後新冠」常見症狀
醫藥衛生 / 常見疾病275145歲陳女士,過去有氣喘的病史,平常熱衷於登山健走,身強體壯。去年底她確診新冠肺炎,康復至今已超過1個月以上,雖然症狀已改善,但偶爾還會乾咳,且感覺體力虛弱,尚未恢復至確診前的狀態。至奇美醫學中心胸腔內科主治醫師張庭嘉門診就醫,診斷為後新冠病況,針對其症狀進行藥物治療,如今已順利康復。 -
利用連假外出踏青! 研究證實:接觸大自然可舒緩壓力
醫美減重 / 精神健康2274228連假將近,民眾要紓緩累積的壓力,別只是待在家中休息,接觸大自然、戶外踏青都將有助緩解負面情緒!根據挪威科技大學近期發布的1項研究指出,森林療法(forest therapy)能有效緩解焦慮和憂鬱。 -
「疫苗+1」解封安心3月6日開跑 3對象加強排除1種人
健康養生 / 最新消息2384中央流行疫情指揮中心今(23)日表示,為了加強群體免疫力,將在3月6日到4月30日啟動疫苗加一活動。因為目前規劃1年需打1劑疫苗,指揮中心希望今年能夠邀請民眾打「今年的份」;其中「完全沒打過疫苗者」,是最主要的宣導對象。指揮官王必勝表示,各地方政府充分表達願意合作,各地的催打措施不同,指揮中心將整合放上官網,方便查閱。最後希望國民邁向解封時,能夠在這段時間接種疫苗,增加自己的免疫保護力。 -
不敢喝黑咖啡? 加了「這1樣」咖啡變好喝還能抗發炎
健康養生 / 營養美食4387大家都知道喝咖啡對健康有益,但多半是提倡喝不加糖、不加牛奶的黑咖啡。不過,最近《農業與食品化學雜誌》(ournal of Agricultural and Food Chemistry)發表的研究顛覆了這個說法,研究發現加入牛奶的咖啡具有協同作用,可增強其抗發炎功效。也就是說,咖啡中的抗氧化劑與牛奶中的蛋白質結合,可以使得免疫細胞的抗發炎特性加倍。