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關鍵字：放鬆
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國人安眠藥使用率上升 輕微失眠患者可靠5大習慣助眠
醫美減重 / 精神健康3086為了讓失眠患者獲得妥善治療，並減少鎮靜安眠藥不當使用風險，國家衛生研究院與台灣自殺防治學會日前於「安眠藥安嗎？台灣失眠問題現況與安眠藥處置策略」論壇，除了發表調查結果，並提出5個良好睡眠衛生習慣，希望民眾一夜好眠。 -
活到老做到老！壯世代樂活關鍵 愛愛1周1次的8大好處
兩性關係 / 愛愛這檔事3997「年齡實驗室」針對全台22縣市，共1,256位50歲以上的壯世代進行調查，發現50至59歲一個月性行為平均僅1.9次、60至69歲約1.1次、70至79歲0.6次，隨年齡增高而遞減，整體平均僅約一個月1.3次。 -
開學視力檢查近視度數暴增 疫情期間用眼習慣改變惹禍
健康養生 / 視力矯正5580陳逸川醫師說明，長時間且近距離盯著字小、畫面擁擠的螢幕，容易使眼睛疲勞，建議使用3C產品上課時，盡量挑選大螢幕的平板或電腦為主，避免使用手機，眼睛與螢幕之間保持約40到50公分的距離為佳，並配合上課時間，每30至40分鐘休息10分鐘，休息時，視線應離開螢幕，讓睫狀肌得到放鬆，結束一天的課程後，也盡量不要再使用3C產品，閱讀也是如此，養成良好的用眼習慣，是預防視力惡化的第一步。 -
疫苗覆蓋率達69.49% 明天估計達第1劑7成、第2劑3成
健康養生 / 健康新知2461今日新增8例境外移入個案，為7例男性、1例女性，年齡介於20多歲至40多歲，分別自美國（1例，案16491）、印尼 （4例，案 16492-16494、案16497）及菲律賓 （3例，案16495、案16496 、案16498）入境，入境日為10月8日至10月26日。 -
寶寶拍照頭歪歪？ 把握黃金治療期矯正先天肌肉性斜頸
健康養生 / 親子育兒3228亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師吳欣頤表示，嬰兒斜頸排除腦部損傷導致的斜頸外，大多數先天性斜頸是良性的胸鎖乳突肌肉緊張造成，成因包括生產過程中，寶寶頸部軟組織遭壓迫，肌肉靜脈回流受阻，導致肌肉的變化或纖維化，造成患側緊縮，或者胎兒在母親肚子中的姿勢、雙胞胎長期子宮內擁擠環境，都可能造成原發性的肌肉緊張變短。 -
搬重物、肥胖當心「脫腸」 嵌頓性疝氣腸子壞死恐要命
醫藥衛生 / 常見疾病3516疝氣就是俗稱的「脫腸」，是當部分內臟（最多是小腸）經腹壁肌肉或筋膜的破洞或缺損向外不正常凸出的現象，常發生在鼠蹊部上方、肚臍、腹部等部位。依照發生部位而有不同的名稱，如臍疝氣等；其中又以鼠蹊部的腹股溝疝氣最為常見，約占所有疝氣中的9成。 -
急性後期新冠肺炎症候群 後疫情時代對抗憂鬱成新焦點
醫美減重 / 精神健康2612憂鬱、焦慮、認知功能缺損與感染所導致的神經發炎、神經傳導物質降低、及腦部因血栓造成的局部缺氧性傷害較相關。其中因發炎導致單胺類神經傳導物質缺損，個案可能發生憂鬱、無法感受快樂、負面思考、自殺意念等症狀。因此台大醫院精神醫學部的照會團隊，在病患住院期間，透過視訊電話等方式，評估病患的精神健康狀態，可以早期發現情緒困擾和睡眠障礙，並且視情況在病患出院之後安排持續門診追蹤，使用溫和的精神舒緩藥物，搭配復健和運動來讓症狀更快復原。 -
運動過度影響神經傳導 強身不成「鐵人」恐變「軟男」
兩性關係 / 男人幫3365收治張先生的人生中醫診所醫師楊永榮表示，長時間騎單車或跑馬拉松，這類過度運動或習慣憋尿，長時間處在高壓、情緒緊張的環境中，很容易造成骨盆底肌肉僵直，進而傷及第2和第4節薦椎神經，導致勃起障礙。