關鍵字:攝取量
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老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3653該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。 -
半夜常起床尿尿 可能是鹽吃太多
健康養生 / 健康新知3234Matsuo Tomohiro領導研究,一共找了321名男性和女性,他們平常的鹽攝取量都很高,甚至高於一般人所攝取的鹽量。研究中改變了這些人的鹽攝取量,將其中223位志願者的鹽攝取從每天的10.7克減至8.0克,在追蹤了12個星期之後,平均夜尿次數從2.3次降至1.4次。另外的98人平均的鹽攝取量,則是從9.6gm增加到11.0gm,結果發現夜尿次數從2.3次增加到2.7次。 -
每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命
健康養生 / 生活保健3381根據分析結果顯示,透過低鹽飲食習慣的政策,高血壓與心臟疾病患者的人數確實較低,同時也能預防因為吃太多鹽造成的健康不良,進而導致身體失能的狀況,如中風。 研究中計算了藉由低鹽飲食,預防因健康狀況不佳而損失的失能調整後生命年(disability-adjusted life years)年數。 -
婦人腳底劇痛無法走遠路 足底靜脈曲張惹禍
醫藥衛生 / 醫院情報4649游堂振表示,靜脈各種程度的擴張、彎曲、蛇行等變化,總稱為靜脈曲張,是因人類下肢皮下靜脈對抗地心引力失敗,大小隱靜脈辦膜失全和靜脈彎曲擴張,引起靜脈回血失全所造成。許多人以為靜脈曲張都是發生在小腿,當靜脈曲張和靜脈回血失全發生於腳底時,就稱為「非典型足底筋膜炎(足底靜脈曲張)」。 -
「乳瑪琳」食安危機 專家教你認識人造奶油
健康養生 / 消費生活6328董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,董氏基金會103年底調查,發現人造奶油產品成分大不同,除了消費者認知的「乳脂肪」外,其他一半以上則是「植物油」或「動植物混合油」的產品。 -
假流感真過敏 別再傻傻分不清
醫藥衛生 / 常見疾病3419其實感冒或鼻過敏分辨不易,因感冒前3、4天症狀與過敏都一樣,但感冒可能會發燒、咽喉腫痛,進而分泌黃白鼻涕或痰,這種症狀最多維持一、兩周。而鼻過敏則是流清水鼻涕,且為常年發作,不停地發作,特別是氣候變化的時候更為嚴重的發作,是為特性。 -
維生素D除了輔助鈣吸收 還可預防感冒
健康養生 / 健康新知3432研究發現,攝取維生素D可以預防感冒、流感等呼吸道的感染疾病,尤其對於體內維生素D含量非常低的人而言,影響更是明顯。這是第一次發現維生素D和流感、感冒之間,有著明確的關聯性。 -
光吃高纖食物不喝水 當心便便乾硬難解
醫美減重 / 體重管理3528「便便除了纖維,還需水助攻。」奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示,人體就像是一個大型工廠,需要水在全身運作,舉凡酸鹼平衡、消化及養分輸送等等,當人體攝取大量的纖維時,需要有水分幫助膨脹,這時腸道會接受到訊號,產生便意。