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超高齡社會肌少症危機! 專家建議補充HMB打好根肌
健康養生 / 消費生活6567台灣即將進入超高齡社會,全台約有3分之1縣市進入超高齡門檻。根據研究顯示,65歲以上的長者中,每3人就有1人有肌肉流失風險。隨著肌肉流失加劇,不僅體力與肌力急速下滑,更嚴重的還有可能引起失能或長期臥床7.4年。台灣整合照護學會呼籲,肌肉流失是民眾邁向健康老過程的障礙,尤其肌肉流失與長者失能以及三高問題有直接或間接關係 ,關注健康危「肌」、改善肌肉健康是維持健康與生活品質的新挑戰。 -
提升記憶力關鍵!活化大腦NMDA受體 增強記憶與認知
健康養生 / 消費生活6361專家建議確診輕度或中度認知障礙時就應及早介入,透過飲食、運動等生活習慣的改變提升腦部功能,也可以考慮輔以複方活性胺基酸和植物萃取精華,活化掌管記憶與認知的核心NMDA受體。 -
自製美乃滋很簡單! 專家叮嚀:選好蛋、注意保存方式
健康養生 / 營養美食3329國立台灣海洋大學食品科學系助理教授王上達指出,許多人喜歡自己在家製作美乃滋,因為它的原料容易取得,只要將適量蛋黃、一點醋、少許鹽慢慢拌勻,倒入植物油,持續攪拌至濃稠,再依口味調整酸度、甜度與鹹度,即可完成。 -
妙齡女愛美穿耳洞竟長小肉球 醫揭穿耳洞前後注意事項
健康養生 / 生活保健6587現代人追求美麗,有的人會在身上的不同部位打洞後穿戴各種飾品,耳朵、鼻子、肚臍、唇部、舌頭、眉毛等都有人打洞,有些人甚至不只打一個洞,穿戴的飾品樣式、材質也五花八門。不過即使打的孔洞很小,也是要了解可能的風險,才不會追求美麗反而造成傷害。 -
夏日慎防腦中風!大熱天進出冷氣房溫差大 血管凍未條
健康養生 / 心臟血管3887滕學澍醫師歸納容易罹患腦中風高危險族群,除了三高是高危險因子,肥胖也有風險,而菸裡的尼古丁和焦油會顯著危害血管壁健康,應戒菸。至於缺血性中風後或心臟病患,因為服用抗凝血藥物能預防血栓;反之,倘若劑量過重,也有引發出血性腦中風的風險,須小心遵照醫囑服用。值得注意的是,血液循環不佳,以及有心房顫動問題,可能導致心臟有血塊,當心臟將血液送出時,也容易引發中風。 -
憂鬱症1分鐘自我檢測!公開3大改善方法 跟憂鬱說拜拜
醫美減重 / 精神健康5929憂鬱症9大前兆自我檢測,台灣憂鬱症防治協會也提供青少年憂鬱量表、產後憂鬱量表、老年憂鬱症量表,給予不同年齡層與族群,進行更為詳細的自我檢測。 -
膽固醇、三酸甘油酯超標! 常見4款降血脂藥物1次搞懂
健康養生 / 心臟血管3626臨床上常見降血脂藥物有斯他汀、膽酸結合樹脂、纖維酸鹽衍生物、菸鹼酸等4大類型,食藥署建議,患者開始服用藥品後,應定期追蹤血脂控制情形及服藥狀況,即使血脂數值已恢復正常,亦不要隨意停藥。 -
夏天手腳冰冷是吹冷氣惹禍?關鍵在血循不暢 當心中風
健康養生 / 心臟血管3676市售銀杏相關產品多元,不同的萃取方式成效會有落差,龔聖煒藥師以循利寧為例,循利寧經過專利萃取技術,銀杏葉萃取物含有活性成分類黃酮,能提供充足血氧,清除自由基,改善末梢血液循環,幫助組織器官的正常運作,屬於指示藥品。