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減重期該不該聚餐? 掌握進食順序可控制食慾
醫美減重 / 體重管理3387盧怡廷營養師表示,先吃進去的食物最容易被身體吸收,因此聚餐、吃大餐食,應該改變飲食順序,先從含有膳食纖維的蔬菜類食物吃起,可增加飽足感,進而降低食慾。接著攝取蛋白質豐富的魚、肉、蛋類,因這類食物的胃排空速度較慢,也會減低食慾;最後才是吃米飯、麵包等吃碳水化合物,這時就會吃得不多。 -
腎水不足小弟弟抬不起「頭」 漢方調理現雄風
醫藥衛生 / 中醫養生4731楊永榮醫師說明,「早洩」是指成年男性在性交時過早射精,陽具尚未進入陰道、或接觸陰道不久就射精,無法順利完事。民眾變身快槍俠或甩砲俠,除了老化的年齡因素,造成體力自然衰退,長久缺乏運動、飲食不均衡、喜愛菸酒,甚至過度手淫等,都可能是背後的原因。 -
幫寶寶按摩的5大好處 新手父母必讀
健康養生 / 消費生活3824根據1986年美國邁阿密大學研究人員對早產兒的研究發現:若對早產兒出生後進行按摩,體重增加幅度是沒有接受按摩的嬰兒的1.47倍,且接受按摩的嬰兒,睡眠周期更有規律,反應也更靈敏,甚至在運動及精神發育上,都有明顯的優勢。 -
植牙3年就掉? 患者植體損壞痛不欲生
健康養生 / 口腔植牙3524有些人以為植牙完就像擁有第二副真牙,從此可一勞永逸,卻不知其實人工植牙後的定期清潔照護更是不容馬虎。禾睿牙醫診所院長呂睿庭醫師表示,該名患者小賴就是因為不重視口腔衛生,才會步入二次植牙的後果。人工牙根雖不似真牙會有蛀牙情況,但疏於牙齒清潔,卻會導致植體周圍發炎,進而造成牙床也發炎、萎縮,最終植體缺少附著支撐,就會脫落。 -
女人憂鬱的來源 老化比更年期更嚴重
兩性關係 / 女人幫3447台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示,女性荷爾蒙對女性的身心有保護作用,能增進心情穩定度,但雌激素波動或下降的時期,較易有焦慮、憂鬱、或易怒等情緒變化,主要發生在生理期前、生產後及更年期,其中更年期期間出現的身心不適,包括發熱、盜汗、失眠、注意力不集中、記憶減退等症狀。 -
男女朋友情人節分了? 問題出在經前症候群
兩性關係 / 女人幫3475台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師指出,許多女性都有過「經前症候群」不適經驗,月經來臨之前,情緒變得敏感、負面、低落,易被激怒;生理上則伴隨乳房脹痛、頭痛等症狀。林姿吟指出,若另一半沒有察覺或體諒,兩人很容易爆發口角,造成感情糾紛。 -
理想伴侶不見得要多金 但一定要有幽默感
兩性關係 / 男人幫3290美國堪薩斯大學(University of Kansas)的研究者Jeffrey Hall表示,他們在研究中一共分析了39個研究,人數超過15,000人。從研究中發現,大家都希望能找到具有幽默感的另一半,而這種幽默感並不是特定的幽默感,而是雙方能夠一起享受在其中的一種幽默感。 -
毛小孩柴犬先走一步 他爆瘦10公斤還想自殺
醫美減重 / 精神健康4250行政院農委會統計,全台家犬貓數量高達230萬隻,平均每10個台灣民眾,就擁有一隻愛犬或愛貓。開業精神科醫師楊聰財指出,寵物的陪伴能讓飼主紓壓,填補心靈空虛;但天下無不散的筵席,寵物壽命遠短於人類,如何學習調適失落情緒,已經成為現代飼主必修課題。