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新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3484溫啟邦說明,這項研究針對國內40萬名健檢民眾,平均追蹤8年發現,每天只要運動15分鐘,就能延長3至5年壽命。研究顯示,從不運動到運動,第一個15分鐘的效果最好,雖然運動時間越長越好,但只要動15分鐘就能享受到健康益處。 -
減重一再失敗 可能是激素失衡
醫美減重 / 體重管理3207韓國歌手徐仁國為了在電影中展露有型身材,6個月三餐只吃水果、豆腐及沙拉瘦身。Nine Muses成員景麗表示,自己減肥不僅靠持續運動,每天還利用紙杯來控制飲食量。雖然「少吃多動」是避免肥胖的不二法門,但有些人即使少吃多動,卻還是瘦不下來。 -
電玩揮劍打怪 腦中風復健新利器
健康養生 / 健康新知721台大醫院雲林分院復健部主任李鴻斌表示,這套復健體感遊戲,故事內容及音樂畫面,由明道大學依據台大醫院雲林分院指定的復健動作所設計,未來預計供台大醫院雲林分院進行臨床實驗相關計畫。
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遇缺不補! 長期缺牙恐齒亂臉歪
健康養生 / 口腔植牙2088衛生福利部國民健康署資料顯示,12歲以上國人缺牙嚴重,平均缺牙顆數高達5.6顆。許多人「遇缺不補」,有的是怕看牙醫,有的則是以為缺一顆牙無傷大雅,殊不知缺牙引發的問題並非少一顆牙那樣單純,而是牽涉到整體口腔健康,甚至影響到臉形輪廓。 -
花粉誘發氣喘過敏?! 塵蟎才是主要過敏原
醫藥衛生 / 常見疾病3138臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主任溫港生說明,所謂塵蟎(Dust mite)是家中常見的微小生物,外觀有八隻鉗狀腳,容易附著於毯、床墊、枕頭及布沙發等粗糙的表面。 -
眩暈症-年節大塞車易發作
醫藥衛生 / 常見疾病1853塞車不僅耗油,也浪費寶貴的出遊時間,還會影響身體健康!如果困在車陣中,車內空間狹小,長時間久坐,無法活動伸展,血液循環差的人就容易出問題。往往一趟返鄉車程下來,除了手麻腳麻、全身痠痛,還可能因舟車勞頓而產生眩暈。
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睡眠質量兼顧 身體自然健康
醫美減重 / 精神健康1787睡眠障礙對一個人身心靈健康的影響是全面性的,睡眠時間的長短、品質、深淺程度是個人身心狀況的指標,倘若前日熬夜晚睡通常隔天易感到疲倦、精神不濟等狀態,亦或是生理狀態異常,例如在睡眠中突然呼吸不到空氣,又稱睡眠呼吸中止症,導致一夜醒來好幾次,嚴重影響睡眠品質。 -
男性注意》高熱量飲食習慣 恐增攝護腺癌風險
兩性關係 / 男人幫3341「攝護腺」也稱作「前列腺」,是男性最容易長成惡性與良性腫瘤的器官,而攝護腺常見的三種疾病類型為:攝護腺癌、攝護腺增生、攝護腺炎,其中以攝護腺癌的罹患機率最高,大多人對手術種類及治療方式的認知較為貧乏,經常誤以為術後會喪失下半身的知覺甚至無法展現男性雄風等。