關鍵字:快走
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春節連吃9天大魚大肉 收假身材回不去了
醫美減重 / 體重管理1926如何享受年味又不增重?國健署調查四大超商年菜,結果傳統年菜一桌6人份熱量逼近2大卡,吃一餐攝取3200大卡,天天吃不胖也難。署長邱淑媞建議民眾,每日攝取飽和脂肪低於10%,多瘦肉、少肥肉,高熱量年菜分多人多餐吃,同時多吃蔬果。 -
甩油減糖打擊肥胖 健康減重不復胖
醫美減重 / 體重管理2731據統計,台灣有近半數男性及三分之一的女性有過重或是肥胖的問題。而肥胖除了會影響體形外,也會引起疾病及縮短壽命,所以認識肥胖對健康的危害,並有效戰勝肥胖,是現代人必須要面對的議題。由台大醫院各科聯合策劃著作的《甩油減糖健康不復胖》一書,在肥胖問題上做了深入性探討,也對中重度肥胖及糖尿病患者的診治及餐飲提出了專業的方法及建議。 -
加工肉品=致癌物 遠離腸癌宜忌口
癌症新知 / 癌症百科2301世衛研究人員懷疑,不肖商人為了讓加工肉品的賣相變好,常使用著色劑,這容易損害人體大腸壁。此外,製作過程中使用煙燻、醃漬,並添加防腐劑,也可能致癌。除了使用煙燻、醃漬、添加化學物等方式處理過的火腿、培根、燻肉及香腸,最令人擔心的是,連新鮮紅肉攝取過量,都可能增加罹癌風險。 -
胸部凹陷沒自信 漏斗胸微創治療重新抬頭挺胸
健康養生 / 親子育兒3294新竹馬偕醫院胸腔外科劉洋帆醫師表示,漏斗胸起因於胸骨兩側的肋軟骨生長異常,造成前胸輪廓向內凹陷呈漏斗狀,為最常見的胸廓畸形,且男性發生率是女性的3至4倍。漏斗胸除了會影響患者胸型外觀與自信心之外,凹陷的胸骨與肋骨有時會造成長久莫名的胸痛,更嚴重會壓迫到胸腔內的臟器如心臟、肺臟,進而影響心肺功能。 -
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身2432為鼓勵學生養成規律運動習慣,每週累積運動150分鐘以上,體育署自103年起推動「SH150方案(Sport & Health 150)」。今年以高中生為對象,邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力「爽啾貘」人偶擔任運動應援團,共同推廣運動好處,呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動。 -
日本女性平均86.83歲 刷新世界最長壽紀錄
健康養生 / 健康新知1902厚生勞動省分析日本人的平均壽命延長,主因是醫療進步,得以降低日本的3大死因(癌症、心臟疾病和腦血管疾病)的死亡率。厚生勞動省每年都會計算各地區和各年齡層的人的「平均餘命」(未來所能存活的預期壽命),而目前剛出生0歲寶寶的平均餘命就相當於「平均壽命」。 -
鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡
醫美減重 / 體重管理2040以男性來說,腹腰圍特別凸出(蘋果型肥胖),腰圍過大是許多男性共同的困擾;反觀女性,則在大腿、臀部、小腹、手臂特別容易堆積脂肪。因此,不只外型肥胖者想要減肥,許多身型纖瘦者也會抱怨自己有局部肥胖的問題,現在人減肥除了關心減重的公斤數,更希望可以都瘦在該瘦的地方。 -
攝護腺癌患者 「走」出存活率
健康養生 / 生活保健2075美國紐約西奈山健康體系的泌尿科主任Ash Tewari博士指出,從他們的研究中發現,每星期只要累積達3小時的散步、走路時間,有助於降低疲勞感、緩解情緒憂鬱,以及控制體重過重等問題,能增進生活品質。