焦點新聞
關鍵字：心理衛生中心
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年長者體悟人生百態 以接納取代焦慮與憤怒
醫美減重 / 精神健康3531根據刊載於2017年9月《大家健康雜誌》引述《人格與社會心理期刊》的研究表示，該研究以340名21至73歲、近期經歷緊張生活事件的參與者為對象，評估其接納度，追蹤其負面感受、面對實驗室壓力誘導的身體反應、每日生活的負面經驗，以及在6個月後追蹤其負面情緒的呈現狀況。 -
想念對方如何表達？ 女性較被動且緊張不安
兩性關係 / 女人幫3509為了探討大眾和想念的人之聯繫現況與情緒間的關聯，董氏基金會與遠傳電信透過線上問卷調查，發現雖然手機、線上通訊軟體越來越普及，但普羅大眾的人際關係卻似乎越來越疏離。
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兒時肥胖要當心 恐增終生重度憂鬱症機率
健康養生 / 親子育兒3566該研究由荷蘭自由大學醫學中心進行，受測者共889名，平均年齡75歲。研究者先讓受測者接受評估，了解受測者目前是否有憂鬱症狀或過去是否曾罹患重度憂鬱症，再以學校過去的記錄做對比，了解受測者8至13歲時的身高和體重資料。
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男人有苦口難開 長期憂鬱不願求助加重病情
兩性關係 / 男人幫3153該篇研究以125位成年澳洲男性為對象，為期15周，以此期間所填寫的前、後期問卷資料進行分析，探討憂鬱症狀期間與求助態度的關係。全部分成無憂鬱情緒及長期憂鬱等4組，問卷評估包括這兩周是否有憂鬱情緒、是否曾接受治療及其治療類型、求助障礙量表（BHSS）等；結果發現，症狀的嚴重度是男性求助的關鍵，而長期憂鬱者常因低估症狀的嚴重性，而影響其尋求協助的意願。
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放暑假易憂鬱？ 恐過度依賴3C產品所致
醫美減重 / 精神健康3862董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，3C科技的進步與普及讓朋友間互動聯繫變得容易，但過度依賴智慧型手機和社交群體，卻可能讓青少年感到孤單。 -
每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
醫美減重 / 精神健康3209根據結果發現，輕度活動（如散步，呼吸及心律沒有明顯增加或出汗）與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關；中度（相當於15至20分鐘內走完1.6公里，呼吸與心率增加，但仍能對談）至劇烈（相當於跑走13分鐘完1.6公里，呼吸與心率明顯增加，且難以長時間談話）的身體活動，更能提升整體身心健康，且減輕疼痛之效。研究並指出，過去經常久坐的人，在從事輕度或中度體能活動後，整體幸福感和情緒呈現大幅改善。
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跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
醫美減重 / 運動健身3336根據調查顯示，每周跑步超過3天以上者，情緒穩定的比例為81.3%，明顯高於沒有固定習慣者（68.2%），且更易入睡、專心。董氏基金會心理健康促進諮詢委員胡維恆表示，悶熱的天氣容易讓心情煩躁，放假亦使學生的生活作息從緊湊到彈性，而發達的通訊科技，大幅減少面對面的人際互動，青少年更容易感到孤單，甚至可能發生夏季憂鬱的情況，而運動就是最簡單的減壓抗鬱法。
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減重期該不該聚餐？ 掌握進食順序可控制食慾
醫美減重 / 體重管理3388盧怡廷營養師表示，先吃進去的食物最容易被身體吸收，因此聚餐、吃大餐食，應該改變飲食順序，先從含有膳食纖維的蔬菜類食物吃起，可增加飽足感，進而降低食慾。接著攝取蛋白質豐富的魚、肉、蛋類，因這類食物的胃排空速度較慢，也會減低食慾；最後才是吃米飯、麵包等吃碳水化合物，這時就會吃得不多。