關鍵字:彎腰
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換季收拾衣物!搬重物姿勢要注意 避「2動作」免傷腰
健康養生 / 生活保健3423衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉惠表示,進行冬裝和厚被收藏時,容易因為短時間內大量且不斷重複某個動作,若加上姿勢不良,就可能導致局部肌肉過度負荷,造成身體多處痠痛,因此介紹常見收納時造成痠痛的原因,以及收納小祕訣給大家參考,以預防痠痛發生。 -
行動不便者遇到地震怎麼辦? 18大緊急避難原則全整理
健康養生 / 消費生活3220全台劇晃,花蓮近海今天上午發生規模7.2地震,最大震度達6強,各地傳出災情。地震時,行動不便的老年人該如何避難呢?內政部消防署建議,不管是坐輪椅或是臥床,都應該壓低身體,並以軟物保護頭頸部,避免受傷。 -
下背痛到直不起來! 醫曝腰薦椎退化5大治療、9招緩解
健康養生 / 生活保健3416大家都知道皮膚系統在退化過程中會有毛髮變白、皮膚鬆弛等現象,影響大多是容貌,而腰薦椎體結構性變化則會造成功能性的影響,主要是被包覆在腰薦椎體內的神經血管組織因結構性變化,如黃韌帶肥厚、骨關節肥厚,受壓產生各種症狀。在感覺部分會有下背疼痛、肢體疼痛、或是痠緊、僵直等不適感;在運動部分,則是腰部下背或受壓部位肢體無力。 -
全身痠痛按摩3穴道 中醫提醒手法別過重以免越按越痛
醫藥衛生 / 中醫養生3556北慈濟醫院中醫部醫師李昌狄表示,大家在大掃除時要顧及筋骨,想要避免腰痠背痛事前就應做好預防,而掃除完後身體仍出現痠痛,民眾可以輕柔搭配熱敷合谷穴、靈骨穴、大白穴,以緩解不適。 -
過年無痛大掃除!避免5大NG動作 助你健康快樂過新年
健康養生 / 生活保健4255年關將近,喜迎龍年,大家都會除舊布新,打掃家裡一番,但動作姿勢錯誤,會弄傷身體,就不能盡興的拜年出遊了,食藥署邀請台大醫院竹東分院兼任主治醫師、竹南診所復健科邱熙亭醫師,與分享大掃除小秘訣,以及在清掃的過程中,應避免做出哪些動作。 -
大掃除引起過敏、腰痠背痛受不了! 中醫師提改善妙招
醫藥衛生 / 中醫養生3755台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔表示,過敏發作時最常發生打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽……等症狀,以中醫觀點來說是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損以及功能的失調,治療包括中藥內服、針灸、穴位按摩和敷貼……等方法。 -
一用力、大笑就溢尿 半數50歲女性受應力性尿失禁所苦
醫藥衛生 / 保健專欄3231根據衛福部國健署調查,國人女性50歲以上尿失禁的盛行率約為5分之1,65歲以上女性更高達3分之1,僅有不到20%的病人會尋求就醫治療。書田診所泌尿科主任張雲筑表示,尿失禁可分為應力性尿失禁、急迫性尿失禁、滿溢性尿失禁、持續性尿失禁4種,其中50歲以上女性患者,半數飽受應力性尿失禁所困擾。 -
完美體態14天養成! 每天1招擺脫腰酸背痛、改善駝背
醫美減重 / 運動健身3786當然,體態、姿勢是習慣累積出來的身體語言,無法一夕之間改變。我們建議用2周的時間,每天多學會做一個動作,並花個約10分鐘上下練習,放鬆自己緊繃的肌肉,增加對身體姿勢的理解和自覺,並鍛鍊核心與背部的肌力。14天後,你會看到不同的自己,更有自信,更舒服,也更不會亂痛一通。