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關鍵字：強度
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上班族長期久坐埋下健康隱憂！ 簡單3招擺脫活動不足
健康養生 / 生活保健32932020年世衛組織（WHO）「身體活動和久坐行為指南」指出，久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關，建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ，並提出「分段累積身體活動量」與「1次完成」同樣有助於健康，例如：1天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，即使不能達到建議活動量，少量的身體活動依然好過於不活動。 -
餐飲職業病！婦人罹腕隧道症候群 雙手又麻又痛還無力
醫藥衛生 / 保健專欄4135新竹台大分院復健部醫師董怡君說明，腕隧道症候群是由於正中神經在經過手腕處受到壓迫，造成手指及手掌麻痛，此外，大拇指也可能感到無力，導致抓不穩東西，較容易發生在女性、糖尿病患者、需要高重複、高強度用到手的工作者等族群。 -
跳繩有助孩子長高？ 專家籲飲食、運動、睡眠多管齊下
健康養生 / 親子育兒6619林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，許多家長擔心孩子發育太慢，長高速度不如預期，而購買昂貴的中藥補品，或在尚未檢查骨齡之前，就讓孩子施打生長激素，這可能揠苗助長、適得其反。 -
健保砍藥價是全民之福？ 專業藥師憂基層缺藥雪上加霜
醫藥衛生 / 醫藥話題9003健保署於22日公布今年藥價調整結果，將在4月起實施。健保署今年調整藥價，在1萬4000多種健保藥物中，共有4551項遭調降、僅17項升高，進一步分發現，藥價被砍最多的前3類藥物為心臟血管、神經系統、全身性抗感染劑用藥，新藥價於4月1日正式上路。 -
消除1部位脂肪竟能防大腸癌 每週做這運動3分鐘就有效
醫美減重 / 體重管理5830腹部脂肪向來就是醫界認為可能致癌及心血管疾病的殺手，刊登在《癌症預防研究期刊》的研究顯示，將老鼠分成3組，第1組和第2組任由老鼠大吃大喝，2組老鼠都變得很肥胖，其中第2組利用手術去除腹部脂肪，而第3組則限制熱量，透過節食減少腹部脂肪。 -
天氣冷腰酸背痛又犯！學會脊椎保健術 有助舒緩不適感
醫藥衛生 / 保健專欄3781為什麼天氣冷就常腰酸背痛、脊椎痛的問題一直來？這篇文章由陳鈺泓醫師告訴我們為什麼冬天容易脊椎痛，以及脊椎痛常見症狀、治療方式，冬天如何舒緩脊椎痛的問題。除此之外，吃什麼食物能舒緩脊椎痛也告訴你，最主要的關鍵在於多攝取抗發炎食物，趕快來學脊椎保健術吧！ -
如何維持健康習慣？龍年3步曲跟著做 飲食運動不放過
健康養生 / 生活保健3682國健署強調，龍年開始之際是建立健康生活型態的最佳時機，民眾在過年期間，飲食與運動如何兼顧，也是重要的挑戰！飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取。 -
眼科醫師也做近視雷射？近視雷射新技術 連醫師都滿意
健康養生 / 視力矯正3759眼科醫師都不做近視雷射？實際上眼科醫師做近視、老花雷射的人，比你想像的多很多。大學眼科總院長林丕容醫師表示，醫師們都很清楚長時間戴隱形眼鏡，容易對眼睛造成傷害，因此，與其戴隱形眼鏡，不如動手術擺脫眼鏡的束縛，所以，實際上，有許多不管是體系內或體系外的醫師，都會主動來找他做雷射手術，他們也會幫家人、朋友和同學做手術，由此可見，受術的安全性是備受肯定的。