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關鍵字：強度
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65歲以上長者訓練肌力防跌倒 圖解6招坐姿訓練秒學會
醫美減重 / 養生抗老5558世界衛生組織建議65歲以上長者每周應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示，對於身體活動量不足且體能差的長者除醫學診斷上應注意的身體活動禁忌外，以增加日常性活動為優先。像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少身體活動時可能發生跌倒的情形。 -
內用中央地方不同調 宗教場所「微解封」室內最多99人
健康養生 / 健康新知2196昨（8）日中央流行疫情指揮中心宣布，有條件開放餐廳內用，許多業者與員工都引頸期盼，但台北市、新北市、桃園市、高雄市等，都不跟著中央步調走，各自強調轄區內仍不準內用，指揮中心指揮官陳時中回應，中央提出指引，地方政府可按照各自狀況，判斷出最合適政策。 -
本土增27例多縣市「+0」 陳時中：政策朝向慢慢開放
健康養生 / 健康新知2189距離3警戒期限7月12日僅剩不到1周，多個縣市都恢復「＋0」個案數，今（6）日中央流行疫情指揮中心發布，新增27例本土個案，台北市14例最多，新北市11例次之，彰化縣有1名個案外，屏東Delta群聚再增1人，增加17例死亡，指揮中心指揮官陳時中強調，多數新增病患未有不明感染源，疫情非常穩定。 -
強化邊境管制入境普篩 PCR採檢陽性進行病毒基因定序
健康養生 / 健康新知2252新冠疫情以來，入境普篩一直不被中央流行疫情指揮中心採納，並不斷重申藉由14天居家檢疫就能阻隔病毒，經歷約1年半今（1）日指揮中心宣布，7月2日開始所有民眾入境都要PCR採檢1次，檢疫期間第10日至12日使用「家用快篩」1次，解除隔離前再次PCR採檢，確診陽性全數執行病毒基因定序。 -
3級警戒運動須佩戴口罩會缺氧昏倒？ 醫師指出2大前提
醫美減重 / 運動健身3347小陳每天下班後會去河濱公園跑步，面對新冠疫情3級警戒，偶爾還是會戴上口罩出門運動，但是隨著天氣日漸炎熱，戴著口罩跑步實在不舒服，上個月還有民眾戴口罩夜跑昏倒的新聞，到底該怎麼做，才能防止戴口罩運動又不會缺氧昏倒？ -
新冠肺炎病患收治住院 由「多人1室」改回「1人1室」
健康養生 / 健康新知2184為因應日前雙北本土新冠疫情病患數激增，原「1人1室」室收治方針，因雙北醫院病床數不足，中央流行疫情指揮中心決定可「多人1室」，今（29）日上午全國縣市防疫會議，指揮中心決定新冠病患收治回到「1人1室」治療。 -
防疫在家上班上課別老是坐著 4組親子運動快來動一動
醫美減重 / 運動健身2782新冠病毒疫情嚴峻，大多數上班族與學童已改為在家上班與上課，因應疫情政府再宣布延長3級警戒，居家使用電腦辦公或上課也再度拉長，長時間在家容易久坐，往往讓人忽略了身體活動，根據「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）4月份發表的調查研究，以美國近5萬名確診病患為對象，發現長時間不運動比起每周運動150分鐘的人，確診後住院率高出2.2倍，重症加護率增1.7倍，死亡率更多了1.49倍。 -
國人10大死因有8項與肥胖有關 慢性病與新冠風險大增
醫藥衛生 / 全民健保2646與肥胖相關的慢性病包括第2型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、癌症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流等。而109年台灣國人10大死因中有8項與肥胖相關，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。