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台灣學童肥胖率攀升!兒童運動3妙招 避免長胖不長高
醫美減重 / 運動健身3707台灣的小朋友中,越來越多人喜愛打電玩、平常不運動,甚至常常不小心攝取過多熱量,國健署「健康促進統計年報」顯示,國小學童109、110學年度過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%;國中學生109、110學年度過重及肥胖率分別為29.9%及31.2%,從數據看來,國中及國小學生過重及肥胖率呈現往上趨勢。 -
運動也要看時段? 研究:這區間運動對身體的獲益最多
醫美減重 / 運動健身3783培養運動習慣對健康很有幫助,但在1天當中的哪個時間運動最有益呢?發表在《Nature Communications》(自然通訊雜誌)上的研究發現,下午時段運動可以降低因心臟病而過早死亡的風險。 -
想懷孕不知如何備孕? 男女都該養成5大習慣提高好孕
健康養生 / 話題懶人包4900根據內政部統計,隨著國民結婚年齡往後推移,我國女性平均生育年齡增至31歲,被歸類於高齡產婦的35歲以上女性更較10年前提高11.9%,不少夫妻直到真正開始備孕後,才發現原來懷孕並不是那麼簡單的事。究竟懷孕需要什麼準備呢?有哪些行為可以幫助孕育寶寶呢?《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「好孕習慣」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的5大好孕習慣有哪些。 -
停經後婦女少了賀爾蒙保護這疾病風險增 醫提預防之道
健康養生 / 心臟血管2087國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師郭志東表示,根據統計,55歲前罹患心臟病或冠狀動脈疾病的比例,男性是高於女性的。但是,55歲後男女比例差距變小,直到60到70歲以上出現交叉,女性的罹病風險超過男性。學者分析認為,這可能與女性荷爾蒙有關。 -
口罩禁令鬆綁帶動皮膚科看診潮 肉毒桿菌素修修臉正夯
醫美減重 / 美容整形2979防疫解封,口罩禁令鬆綁,意外讓皮膚科及醫美診所的看診人數門庭若市,皮膚科醫師表示,最近接受微整形的民眾增加2至3成,其中不少人希望透過肉毒桿菌素來除皺,但注射後並非立竿見影,必須等上1週,才能看到除皺效果。 -
汗味濃是身體發出健康警訊 醫師解析「汗臭」背後真相
醫藥衛生 / 保健專欄2175流汗很正常,但有汗臭就不好了。很多人常說自己流汗後,味道相當濃烈且不好聞,或是自嘲自己在充滿男性的環境(通常是學校),只要有部分男性流汗,味道就不大好聞。這樣代表流汗不好嗎?為什麼我會有汗臭呢?醫師表示,流汗除了是一個調節體溫的方式,也是一個排出毒素的管道,像是重金屬;所以即使患者不喜歡運動,我也會建議他們去桑拿烤箱流汗,即使不是主動運動的流汗,被動地使汗水排出也會有效果。 -
運動傷害韌帶受損使關節不穩定 增生療法搭配復健奏效
健康養生 / 生活保健3522好康診所陳思璇醫師表示,運動造成的韌帶斷裂如果發生在肌肉較少的地方,例如手腕或腳踝,如未經妥善治療,急性期過後即使疼痛減輕,也可能會引發慢性疼痛和關節不穩定。特別是腳踝屬承重關節,一旦受傷就會需要花較多的時間修復,建議受傷後及早接受增生療法治療,使關節穩定度提高,通常有接受增生治療的病人恢復狀況較快且臨床預後較佳。 -
年輕人久未打球!猛力蹬腓腸肌竟斷裂 休養復健需半年
醫美減重 / 運動健身2760雙和醫院復健醫學科主治醫師楊政道提醒,運動雖有益身心健康,但可別忽略運動前後的暖身與舒緩動作,若不幸發生較嚴重的扭傷或挫傷,謹記保護患處(Portect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)與抬高(Elevation)的「P.R.I.C.E口訣」來避免傷害加劇。