關鍵字:平躺
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30分鐘做上萬次凱格爾運動 訓練骨盆底肌力拜了漏尿
兩性關係 / 女人幫5438骨盆底肌可藉由肌肉訓練,增加肌力減少漏尿或頻尿等症狀,台灣尿失禁防治協會在網站建議,先上廁所排空膀胱,接著讓身體平躺,腳掌踩在地板上雙手放在雙手兩側,吸氣時將骨盆慢慢提起,直到身軀只有肩膀接觸地面,在吐氣慢慢將骨盆放回地面,反覆數次就能慢慢訓練骨盆底肌。 -
穿高跟鞋翹了臀卻凸了小腹 問題出在骨盆前傾
健康養生 / 健康新知4105經常長時間穿高跟鞋,不但讓身體姿勢不良,也會引發多種疼痛;新光醫院復健科主治醫師謝霖芬表示,當骨盆前傾時,背部肌肉壓力會增加,長久下來腰與背都得不到放鬆,就容易發生痠痛,嚴重可能壓迫脊椎。 -
心臟出現問題才檢查 時機太晚恐怕來不及
健康養生 / 心臟血管3164如果發現疑似心臟問題的胸痛者,首先應確認自己是否有三高症狀,如高血壓、高血糖、高血脂,或有抽菸、心血管疾病家族病史、50歲以上男性、精神壓力大與個性容易緊張等,也都是危險因子,需要藉由檢查確認心臟健康。 -
孩子剛吃飽怎麼睡? 正確觀念避免胃酸逆流
健康養生 / 親子育兒9616各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的,最大的不同點包括:胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酵素,孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題,適用於大人及孩子,因為消化生理機制是相同的。 -
準爸媽注意! 10大NG行為恐影響胎兒健康
兩性關係 / 嬰兒母親3418多數孕婦會擔心激烈的性行為而動了胎氣,達到高潮時,子宮又會收縮,但由於這些收縮時間短又不強烈,並不會造成胎兒的危險。不過要做好衛生保護,以免造成陰道、子宮頸感染等狀況,嚴重的話還可能會影響到胎兒。 -
婦人咳嗽不停合併發燒 中醫處方改善症狀重拾健康
醫藥衛生 / 中醫養生2968臺大醫院新竹分院中醫科主任醫師黃雪雅為婦人診察及詳細問診後,發現病患發燒、咳嗽劇烈、胸悶、夜間喘咳,病情有轉肺炎合併氣喘的傾向。因此,開立麻黃、桂枝、石膏、金銀花、貝母等清熱解毒藥物,增加用藥頻率,2到3小時服用1次藥物,請病患3天後回診。 -
銀髮族長期服用這些藥 恐造成腸胃道不適
健康養生 / 老年照護3803隨著年齡增長,食道肌肉與括約肌的收縮力會退化鬆弛,而出現胸痛、灼熱感、呼吸疼痛、胃酸逆流等胃食道逆流典型症狀。除此之外,也可能因為黏膜神經刺激感降低而會出現噁心、嘔吐、貧血情形。除生理老化因素,藥害救濟基金會表示,鎮靜劑、抗憂鬱用藥、氣喘用藥等藥理作用也會讓下食道括約肌放鬆,造成胃裡的食物或胃酸進入食道,增加胃食道逆流的風險。 -
體外心臟震波按摩助緩和 心絞痛可望擺脫侵入治療
健康養生 / 心臟血管4498在國人10大死因排行榜中,癌症穩居第1,第2名則是心血管疾病。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師陳玠宇指出,一旦冠狀動脈血管堵塞,就會引發心臟缺血及缺氧,嚴重時會引起心肌梗塞、心律不整,甚至心臟停止跳動、死亡。隨著人口老化,慢性三高疾病盛行率居高不下,這也讓心血管疾病重症患者越來越多,據統計,國內每年約有7萬多人因心臟衰竭而就醫住院,心肌梗塞即為致病原因之一。