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邊追劇邊放鬆! 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛
健康養生 / 話題懶人包5023外科醫師白映俞表示,滾筒是種放鬆筋膜的器材,利用滾筒時,會替結締組織與肌肉帶來壓力,這些不同層次的壓力,改變了筋膜裡面的液體分布,增進淋巴與代謝物質的交換,因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況,增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以,滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力,減少筋膜變僵硬的方式。 -
3C「育兒神器」恐助長惡視力 爸媽拿回主控權有妙招
健康養生 / 視力矯正2563面對科技產品普及的數位時代,3C螢幕產品成為父母安撫孩子的「育兒神器」,忙碌時面對孩子的要求或吵鬧,不得已提供3C螢幕產品,但您知道嗎? 3C保母正默默侵襲孩子的視力。為使家長不再糾結,國民健康署特別編製《手機還我 孩子不哭》手冊,邀集專家針對家長最常用3C育兒的情境,傳授正確、創意且有效的育兒妙招,幫助現代父母解決苦惱的3C育兒難題,為孩子視力健康把關。 -
運動傷害當下冰敷?熱敷? 這幾種情況增生療法助修復
醫藥衛生 / 保健專欄6242久坐上班族通常會出現站立時臀部肌肉無力、坐著時候膝關節慣性維持約90度姿勢,造成關節壓力升高,當姿勢突然改變就會造成關節旁的韌帶超過正常張力,而容易產生發炎情況。超越復健診所醫師凃俐雯表示,臨床上常看到愛好路跑或選擇打籃球、羽球等運動的患者,因為平時久坐後髖關節或膝關節的筋膜較緊繃,當進行各類較劇烈運動時,導致運動傷害的機率也相對提高。
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過度依賴手機平板等3C產品 小心!這病可能會找上你
健康養生 / 生活保健2493亞東醫院眼科部主治醫師翁紹維指出,雙眼就像是兩台攝影機,在看遠方目標時視線會呈現平行,但在看近距離物體時,雙眼內側的肌肉就會出力,使視線聚焦在同一個目標上,也就是「內聚」。所以如果當看遠方物體時雙眼仍然保持內聚狀態,或是看近物時雙眼的內聚超過需要角度時,就稱作「內斜視」。 -
散瞳劑有可能增加白內障風險? 眼科醫師:確實可能!
健康養生 / 視力矯正3619陳瑩山說,散瞳劑主要用來放鬆睫狀肌,改善假性近視、延緩近視度數加深,不過針對已經形成的近視,度數是不可逆的,散瞳劑亦無法用來治癒近視。 -
孩子常使用3C觸控式螢幕 恐養成注意力不集中的習慣
健康養生 / 健康新知2954倫敦大學(University of London)Tim Smith教授指出,近年來,嬰幼兒使用智慧型手機和平板電腦迅速增加的現象值得注意。尤其對於剛出生的嬰幼兒來說,學習如何控制注意力、忽略外界的干擾十分重要,這些能力對於以後的學習、認知發展至關重要。 -
沉迷手遊與社群軟體 高中生「手機型斜視」鬥雞眼上身
健康養生 / 視力矯正2863亞東醫院眼科部主治醫師翁紹維指出,雙眼就像是2台攝影機,在看遠方目標時視線會呈現平行,但在看近距離物體時,雙眼內側的肌肉就會出力,使視線聚焦在同1個目標上,也就是「內聚」。所以如果當看遠方物體時雙眼仍然保持內聚狀態,或是看近物時雙眼的內聚超過需要角度時,就稱作「內斜視」。 -
吃枸杞護眼、緩解乾澀有用嗎? 中醫師這樣回答!
健康養生 / 生活保健2960安南醫院曾印正中醫師說,中醫養眼觀第一個重點是使用3C產品時的姿勢,常常我們看著手機追劇、回訊息或玩手遊,很容易頭低太低或側躺看或趴著看等姿勢,以上幾種不正確的姿勢維持太久,容易讓頸椎產生壓迫甚至移位,進而使眼睛不舒服或視物模糊,因頸部是連結心臟和頭部重要的部位,所以使用3C時要正坐、頭不能太低。