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關鍵字：幫助
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睡覺不關燈小心變胖？研究：燈光影響睡眠 慢性病纏身
健康養生 / 生活保健2749最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現肥胖、高血壓、糖尿病3大健康問題的機率。 -
溫度持續飆升熱爆了！尿尿出現5顏色 當心恐中暑徵兆
健康養生 / 生活保健2312因為民眾網購情形增加，郵差、快遞、外送員等工作量暴增，不僅面臨送貨壓力更要長時間曝曬在太陽底下，若沒有適時作好防護措施，就可能因大量流汗造成脫水，進而引發熱衰竭甚至中暑，若處理不當，更會導致器官衰竭，甚至死亡，其死亡率超過30%。 針對在戶外工作的外送人員，國民健康署提醒，「預防熱傷害3要訣」，以提前預防熱傷害的發生： 要訣1、保持涼爽1.裝備選擇‧穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的 -
抗身體發炎該怎麼吃？ 專家建議補充這6種食物有幫助
健康養生 / 營養美食2228隨著天氣炎熱，有些民眾身體發炎症狀增加，營養師建議可以多補充茄紅素食物，像是番茄、紅薯、紅葡萄柚、紅椒、西瓜、木瓜等，有助緩解發炎症狀。 -
健康存摺APP新功能！可查檢驗結果 還提供你衛教新知
健康養生 / 健康新知3121「健保快易通APP」增加新功能，健保署表示，除了常見的檢查（驗）項目，「健保快易通APP」新增衛教內容、衛教網站連結，可以幫助民眾快速看懂檢查（驗）項目所代表的身體訊息，並可得到正確的衛教知識，強化民眾自我健康照護能力！ -
「我們都有病」也沒關係 謝采倪教癌友善用假髮出指南
癌症新知 / 抗癌鬥士2821癌症向來不是老人的專利，這位擔任UIUX工程師的20多歲少女，卻被醫師宣佈自己罹患淋巴癌第3期。這一瞬間，她突然感到還離她很遠的「死亡」，正向她一步步進逼而來。「我們都有病」社群創辦人謝采倪在罹癌後，以一首諷刺社會眼光的饒舌歌曲爆紅，隨後創立了社群，以及《癌友假髮指南》造福更多癌友。 -
30歲後骨量走下坡！為防骨質疏鬆 年輕人應做到3目標
健康養生 / 生活保健2552根據國民健康署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，65歲以上民眾約每7人就有1人有骨質疏鬆，且女性罹患機率高於男性。由於人體骨骼的骨量大約20至30歲前會達到最高峰，之後會逐漸減少，因此呼籲年輕人養成健康生活型態，均衡飲食、適度曬太陽、荷重運動、避免抽菸等，才能夠及早預防。 -
打流感疫苗好處多？ 研究：可降低患有阿茲海默症機率
健康養生 / 健康新知2848每年都要接種1次的流感疫苗，可以幫助預防流感重症，但最近有研究發現，它還能預防罹患阿茲海默症。研究發現，4年內至少接種過1次流感疫苗的人，在此期間罹患阿茲海默症的可能性降低了40%，該研究發表在《Alzheimer's Disease》（阿茲海默症雜誌）。 -
這球類運動結合羽球、桌球與網球 有益年長者促進健康
醫美減重 / 運動健身2527你有聽過匹克球運動嗎？匹克球是1種持拍性的運動項目，起源於1965年的美國西雅圖，Barney McCallum參考羽球、桌球與網球的特性、打法與得分方式，在自家後院羽球場與家人、朋友開始了這項運動。台灣也有中華民國匹克球協會推廣，歡迎有志一同的朋友加入匹克球運動的行列。