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含色胺酸、B6食物有助睡眠 關鍵在褪黑激素
醫美減重 / 精神健康6764許多人一躺在床上就能輕易入眠,但對於有些人來說卻是種奢求,成大醫院營養部王培竹營養師指出,除了壓力與疾病的影響外,飲食也與睡眠品質有關,睡前來杯鮮奶或是平常多吃奇異果、櫻桃、核桃,都能有效幫助入眠。 -
過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃
健康養生 / 生活保健4412農曆新年即將到來,正是親朋好友團聚的時刻,大家齊聚一堂,免不了吃吃喝喝,很多人從除夕、初一、初二,天天大魚大肉吃到開工,甚至因為天氣寒冷,餐餐都吃海鮮、肉食的火鍋,加上三五好友相聚,難免飲酒作樂。這樣的飲食模式對一般人來說,都會造成健康上的負擔了,何況是對於有痛風的人來說,更是一大禁忌,可能不用多久的時間,關節就會開始隱隱作痛,痛風就發作了。 -
國人飲食不均衡 心血管疾病患者缺這個營養素
健康養生 / 營養美食3217其實除了幼兒之外,急性心血管疾病患者也一樣需要奶製品。研究顯示,多多攝取奶類,有助於預防血管硬化、降低血壓。不過,三軍總醫院最新調查發現,有8成1的急性冠心症住院病人奶類明顯攝取不足。 -
想擺脫經前水腫? 中醫調理分3大症型
兩性關係 / 婦科診療室6668脾虛的主要原因是「脾失健運,濕由內生」,因此建議冰品、甜食少吃,像是冰淇淋、蛋糕等,另外寒性食物也要盡量避免,如:西瓜、火龍果、水梨、生魚片、生菜沙拉等。建議可以多吃玉米、木瓜、小米、黃豆、胡蘿蔔等,這些食物皆有助健脾。 -
女星產後圓型禿 熬夜、節食、壓力是大忌
醫美減重 / 護髮生髮植髮3715正記中醫診所院長陳瑞聲醫師表示,掉髮禿頭可分為雄性禿、脂漏性細菌感染掉髮、產後掉髮、染燙傷頭皮掉髮、癌症掉髮、圓型禿、鬼剃頭等多種類型。產後掉髮通常發生在產後3個月,每個媽媽掉髮速度不同,產後掉髮是整個頭部的頭髮均勻掉落,與鬼剃頭或圓型禿並不相同。 -
春日蔬果繽紛入菜 清新鮮爽食在健康
健康養生 / 消費生活2532Café & Meal MUJI擅長使用嚴選的節令食材製作各式冷熱餐點,簡單樸質的餐點洋溢日式家庭風格,多元的菜式選擇款款皆以蔬果為基礎,享受美味之際也補充膳食纖維,相當受到年輕一輩及女性族群的歡迎。Café & Meal MUJI本季推出當季盛產蔬果入菜的多款新品,芭樂根菜油醋醬沙拉選用芭樂與台灣在地紅藜,並搭配日本山藥及大頭菜,加入紅酒油醋一同拌勻,口感豐富且味道爽口,別具一格的搭配,令人眼睛一亮。 -
中西醫聯合抗癌 延長癌友壽命並非緣木求魚
癌症新知 / 癌症治療2457正記中醫診所陳瑞聲院長依據中醫學理指出,溼、熱、毒是導致人體臟器、經絡功能失調進而癌化的元凶。「溼」是淤積在體內,無法順利排導的水氣。「熱」是電腦、手機的電磁波等生活中的輻射,以及食物中的油炸物。而「毒」則為人體接觸化學物質、食用加工食品,服用藥物後,殘留在體內的毒素。一旦這些外在環境的溼、熱、毒進入人體,聚積不散、氣滯瘀結,就會導致經絡臟腑功能失常,最後形成「癌」細胞。 -
大腸癌末腫瘤轉移肝肺 漢方消瘤現生機
癌症新知 / 癌症治療2610中醫癌症專科醫師陳瑞聲表示,中醫對於抗癌自有一套原理,癌患體內致癌媒介,中醫稱為邪火熱毒,邪火來自日常生活接觸到的食物、藥物、物品,甚至經由空氣傳染、輻射滲透到人體內,多年累積後形成熱毒。熱毒分布在全身血液、淋巴、神經等人體各部位,可說是癌幹細胞賴以生長擴大的養分。