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學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
醫美減重 / 運動健身1920教育部體育署及董氏基金會去年起於各級學校推廣大跑步計畫,以「零存整付、累計里程、快樂跑步、儲蓄健康」的概念,設計一系列跑步活動,要鼓勵兒童青少年建立跑步運動習慣。 -
食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招
健康養生 / 健康新知1921現代人的生活壓力大,白天幾乎被工作塞滿,晚上好不容易可以休息卻睡不著。據統計,20至30歲的年輕族群約有10%有失眠困擾,65歲以上的年長者的失眠比例高達25%,此時需培養良好的睡眠習慣,若有需要再輔以藥物治療,才能徹底向失眠說再見。 -
孩童不易專注又過動 嚴重影響人際關係
醫藥衛生 / 醫院情報2861台北慈濟醫院小兒科蔡文心醫師表示,ADHD是兒童及青少年常見疾病,根據衛福部統計資料顯示,國內ADHA盛行率約5%到7%之間,包括遺傳基因、神經病變、環境刺激和生理因素等,都可能是致病原因。過動兒通常因注意力不足造成學習成效不佳,容易產生自卑感,嚴重者甚至會為人際關係帶來負面影響,因此建議家長可多留意孩子的行為,發現任何狀況應盡快就醫諮詢。 -
奧運健兒前進里約 長庚醫療團隊扮演最強後盾
醫藥衛生 / 醫院情報2475長庚運動醫學團隊總召林瀛洲醫師表示,禁慾期間,體內睪固酮濃度變高,選手較易衝動、有力,因此建議短跑、跨欄、打籃球等激烈運動項目選手,在比賽期間最好禁慾。至於射箭等需全神貫注的比賽項目,如果選手禁慾,睪固酮濃度過高,容易衝動,反而影響專注力。 -
擺脫失眠困擾 改變睡眠習慣多放鬆
健康養生 / 生活保健2159王威仁醫師表示,通常造成失眠這種「症狀」的是其他「疾病」,例如焦慮症、憂鬱症、心肺疾病、睡眠呼吸中止症等,或其他因素如壓力、不良的睡眠衛生習慣等。想要治療失眠,就必須解決背後的原因(疾病),其中藥物治療只是一部份,另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。 -
妥瑞兒遭歧視曾輕生 轉念後努力朝講師路邁進
醫藥衛生 / 常見疾病2786後來他學習與妥瑞氏症共存,改變心態,人際關係變好了,專注自己喜歡的事情上,曾榮獲總統教育獎,目前就讀碩士班,計畫到美國攻讀博士。他利用課餘時間,擔任專業演講啟發講師,站在講台上,侃侃而談,態度大方,儘管仍有許多怪動作,但絲毫未減他的專業。 -
3C安撫幼兒傷視力 且不利身心發展
健康養生 / 親子育兒2454現今3C產品普及率高,調查發現,18%的12歲以下孩子有自己的3C產品,學齡前兒童擁有率更達一成(10.4%);同時,家長在非工作時間使用3C產品的時間高達2小時,比親子互動聊天的1小時還要長。 -
硬頸族久盯螢幕 3招舒緩操趕走疲勞
醫藥衛生 / 常見疾病4719書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出,會產生「硬頸族」主要是民眾爲了往前看螢幕或是書本,長時間伸長脖子與突出下巴,造成上頸部肌肉疲勞、緊繃而感覺肩頸僵硬。若肩頸僵硬而未適時得到舒緩,往往導致頭頸部循環不佳,而有想睡、精神不集中,甚至頭痛等症狀,進而影響工作與學習的效率。