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不讓糖飲影響孩子健康 北市校園改販售國產豆奶
健康養生 / 營養美食2397國民飲食指標手冊建議,每日的添加糖攝取量不宜超過總攝取熱量的10%,但根據2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查顯示,有36%國小生、49%國中生、48%高中生每天皆攝取1次以上的含糖飲料。許多研究指出,攝取過多糖分易增加疾病罹患風險,如免疫力低、血糖不穩、蛀牙、長青春痘、肥胖,甚至造成血壓升高、糖尿病、心血管疾病,亦會導致情緒波動大、專注力及學習力下降。 -
處暑節氣晝熱夜涼 中醫養生食補抗秋燥
健康養生 / 生活保健3098臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師方志男提醒,民眾要多注意室內冷氣溫度勿設定太低溫,應隨天氣變化做調整;而食養方面應多多增潤疏熱。室內外若溫差過大,忽冷忽熱易引發冷熱型感冒,而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作,體質偏燥熱的人也容易出現肌膚、鼻腔、口舌乾燥及便祕等「秋燥癥」,除了做好水分補充外,飲食方面可減低辛辣度或少碰油炸燒烤物,避開秋燥的影響。 -
洗鼻子可對抗鼻過敏的說法 醫師:治標不治本
醫藥衛生 / 常見疾病4646資深耳鼻喉科醫師李宏信解釋,鼻過敏與先天性過敏體質有關,但近年受到空氣汙染、飲食不均衡和運動量缺乏等生活習慣所影響,罹病人口有逐漸攀升的趨勢,且以都市地區成長尤為明顯。常因打噴嚏、鼻塞、流大量清水鼻涕、鼻子搔癢和鼻涕逆流等症狀,白天無法專注工作,甚至晚上也難一夜好眠。 -
如何降低夏日鼻過敏? 室內外溫差不超過7度
醫藥衛生 / 常見疾病2517天氣炎熱,許多人喜歡待在冷氣房,但研究發現,如果每天待在冷氣房10小時,且每天有8次溫度冷熱刺激,長期下來容易讓身體處於發炎狀態。此外,室內外溫差只要超過7度就容易引發過敏性鼻炎,許多辦公室溫度低,還必須穿上薄外套,如果外出跑業務、中午外出用餐或上廁所,頻繁進出冷氣房,多次冷熱刺激,都有可能啟動過敏反應,引發鼻癢、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀。 -
長照保險更全面 保障年齡層從15歲開始
健康養生 / 消費生活2403現階段政府長照2.0的保障對象並非全民適用,一旦發生非保障對象有長照需求時,其家屬或子女往往無法專注工作、必須請假等,最後可能面臨家庭事業兩難全。不僅經濟來源不穩定,也會因長期投入照顧,與外界脫節,未來甚至難以再回到職場。 -
送禮送到心坎裡 選束花當禮物準沒錯!
健康養生 / 消費生活25502018年9月份進行的研究為「花卉對女性感知壓力的影響」,針對美國人整體壓力水平進行調查,發現68%的民眾每周都感受到壓力,32%則是每天都感到壓力,特別是女性,每天出現多次壓力的女性占4分之1。 -
考生腦耗氧量大 缺氧擾亂思緒恐影響成績表現
健康養生 / 生活保健3843高雄榮民總醫院家庭醫學部主治醫師薛光傑強調,大腦缺氧將造成思緒不清、學習能力降低,更大幅影響分析、判斷、思路清晰等能力,因此在考試壓力下極易犯錯、甚至平常不容易出現的失誤都有可能發生。 -
初春天氣忽冷忽熱 過敏性鼻炎蠢蠢欲動
醫藥衛生 / 常見疾病3069資深耳鼻喉科醫師李宏信說明,過敏性鼻炎好發於春天及秋天的季節,除了梅雨期間溼度高,成為屋內塵螨、黴菌孳生的溫床;即便不下雨,花粉、PM2.5隨風擴散,空氣品質易達紫爆,成為主要過敏原。