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關鍵字：室內
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居家運動倒立緩解腰痠背痛 輕鬆跑步不受天氣空汙危害
健康養生 / 消費生活2390現代人工作忙碌、運動機會少，加上疫情期間，待在家裡的時間變多，因而帶動居家運動的風潮，像是深蹲、倒立、跑步等都是基本款，練習這些動作有助鍛鍊身體的核心肌群。不過，深蹲的姿勢要正確才不致加重關節負擔；倒立若沒有掌握正確步驟和技巧容易受傷，反而會造成運動傷害。 -
冷氣團南下採買年貨注意保暖 春節零食選購重點1次看
健康養生 / 心臟血管2211農曆春節將至，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，預計週二至週三（1月17日至18日）各地氣溫明顯下降。這兩天受到大陸冷氣團影響，北部及東北部天氣偏冷，其他地區早晚偏冷。衛福部國健署長吳昭軍提醒民眾，外出採買年貨同時，也要密切注意氣溫變化，當氣溫驟降或溫差過大時，易引發血管收縮，對於三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者易造成血壓突然升高，容易增加心臟病及中風的風險。 -
「室內免戴口罩」解封第2階段 王必勝首曝春節後有望
健康養生 / 最新消息1925王必勝表示，上週國內總確診人數為151,838例，比前一週180,134例下降15.7%。雖降幅相當大，且本土確診個案人數約在5天前便在下降中。第3波疫情已有下降之勢。王必勝表示預估春節後將會反彈，春節期間的主流變異株難以猜測，指揮中心將持續進行定序與監測，現正流行中的BQ.1、XBB、BF.7各國流行差異極大。 -
窗簾除舊佈新！家有寶貝該怎麼挑？ 設計師教你這樣選
健康養生 / 消費生活10258再過幾天就要準備迎接兔年了，家家戶戶正準備除舊佈新迎新春，許多人家中的窗簾也會趁此時汰舊換新，讓居家空間增添新氣象。不過，家中有小孩或是毛寶貝的民眾，在挑選窗簾時，可能會對於安全性更加要求。《NOW健康》特別邀請伯明翰室內空間設計設計師Ally，為大家整理出居家窗簾挑選時，尤其針對兒童及毛小孩安全需注意的重點。 -
冷到「皮皮挫」！網友教你低溫保健 狂推5大抗寒絕招
健康養生 / 生活保健2177每年寒流來襲都有民眾因低溫送醫，究竟該如何做好低溫保健，才能減少意外的發生呢？不少網友都指出「多層次保暖衣物」是對抗冬日低溫不可少的裝備。若體質怕冷又住在北部，推薦可購入電暖氣以備不時之需，也有民眾留言「我手腳冰冷，冬天都鋪電熱毯」、「覺得中南部電熱毯就很夠用了」，表示若考量到價格與地區使用頻率，電熱毯也是居家保暖方式的好選擇之一。 -
中南部吹東風空氣品質紅色警戒 國健署提醒民眾少外出
健康養生 / 最新消息2237國民健康署提醒中部及南部地區民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，若一定要外出，建議配戴醫療級口罩或N95等級的口罩，才具有一些保護力，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源，避免刺激物、規律運動保健康，以有效控制疾病。 -
失智者平安過好年！家人可多排活動 外出要先預防走失
健康養生 / 老年照護2162過年期間，為了妥善照顧失智者，台灣失智症協會建議家屬，預先安排活動與照顧人手，並做好準備，只要掌握和失智者相處的技巧，就可以平安團聚過好年。 -
Garmin林孟垣副總整合智慧穿戴服務 打造健康生態圈
醫藥衛生 / NOW人物9313提到Garmin，許多人的第一印象，就是「導航」，然而近年來Garmin更以「穿戴裝置」深入人心。Garmin亞洲區行銷暨業務副總經理林孟垣坦言，Garmin從導航起家，一直到2013、14年隨著智慧穿戴的興起，加上企業對於員工健康的重視，鼓勵員工健走一萬步等企業內部健康競賽的推行，讓給合智慧型手機的穿戴裝置如Garmin運動手環等產品大受歡迎。之後更進一步發展成為系統性的整合服務，包含產品設計、行銷、用戶數據管理、企業應用等，今天的Garmin Health已經超越當初企業健康競賽的範疇。