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關鍵字：姿勢
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預防嬰兒猝死症該趴睡？仰睡？ 專家提5不原則解迷思
健康養生 / 親子育兒3488根據研究顯示，趴睡是導致嬰兒猝死症的重要危險因素，由於寶寶仰睡時，食道在氣管的下方，吐奶逆流的液體因重力往下方透過吞咽進入食道，不會引起嗆到或窒息的問題，反而是趴睡或側睡，恐因逆流的液體進入氣管機會增加，造成嗆傷或窒息風險大增。因此，家長應特別注意嬰兒睡姿及睡眠環境的安全，才能幫助孩子擁有香甜的睡眠品質，降低意外發生。 -
模板工人搬重物姿勢錯誤 肱骨外上髁炎又稱「網球肘」
醫藥衛生 / 常見疾病2477亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師吳信廷表示，網球肘的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，為肌腱炎的1種，是指手腕關節不當使用，或重覆動作造成肌肉及肌腱使用過度，導致肌腱受傷與發炎，表現症狀為手肘外側（肱骨外上髁）疼痛，手部抓握力量也會降低。 -
守護長輩膝蓋保持行動力 膝關節微創重返「膝」利人生
健康養生 / 健康新知2342臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師羅逸帆指出，膝蓋往往支持著我們的體重之外，很多額外的負重及運動，往往無形中給予膝蓋更多的負擔。除了骨折疼痛，來門診的病患大約有三分之一的疼痛來自膝蓋，尤其是現在運動及健身蔚為流行，但錯誤的姿勢及使用反而更加速其磨損，進而引起發炎及疼痛。目前根據最新退化性膝關節指引，合理的非類固醇消炎止痛藥使用，配合復健及生活調整，約80%可以使用藥物及復健獲得緩解，不一定需要積極的檢查及手術治療。若藥物控制及復健效果不彰，或者症狀困擾生活，則建議手術介入改善生活品質。 -
3C產品導致頸椎病年輕化 中醫小針刀緩解各種痠麻痛
醫藥衛生 / 中醫養生4449其家人考量林女士年紀較大，不希望接受手術治療，想尋求較保守的治療方式，因此，前往台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科門診。經過針灸與小針刀療程後，患者的手麻獲得改善，症狀約減輕3到4成，肩頸痠痛也舒緩許多。 -
糖友少動多吃血糖容易失控 多做家事活動有助穩定血糖
醫藥衛生 / 常見疾病29811名50多歲男性，罹患糖尿病已6年多，之前1年血糖都控制在目標值，空腹血糖值為80至130 mg/dl，糖化血色素（3個月內血糖評估值）為5至7％，最近這次驗血卻發現空腹血糖值上升到170mg/dl，糖化血色素7.5%。 -
壓力、勞累、氣候變化、重口味食物 都容易誘發這種病
健康養生 / 生活保健3437臺北市立聯合醫院仁愛院區過敏免疫風濕科主治醫師蔡明翰說，「反覆性風溼症」像不定點也不定時的炸彈，無法預測更難以捉摸，最典型的主訴是「痛的地方跑來跑去」，而且通常抽血和X光都沒有明顯異常。 -
別當沙發馬鈴薯「躺平」滑手機 她不到30竟椎間盤突出
健康養生 / 生活保健4047由於小林老喊著肩頸痠痛，讓同住的家人不禁覺得有肩頸痠痛不是上班族通病，有這麼誇張嗎？於是建議她不妨去做檢查一探究竟。近期她到北投健康管理醫院健康檢查，透過零輻射磁振造影（MRI）影像可清楚看見，年紀不到30的小林，頸椎第4、5、6節椎間盤竟已退化突出。 -
鬆解枕下肌群緊繃、治療肩頸痠痛 「小扁針」成功救援
醫藥衛生 / 中醫養生407265歲的鄭先生，長期低頭滑手機使用電腦，數年前開始頸部僵硬，有抬頭及低頭的困難，頸部肌肉壓痛，連帶肩關節也緊繃，屈伸活動受限，時常頭暈頭痛，晚上難入眠，也睡得不安穩，導致白天疲累不堪而影響正常生活，進而求助於奇美醫學中心中醫部骨傷科主任任東輝。經診察後發現，鄭先生枕下肌群緊繃，肩關節周圍軟組織沾黏，每周施以1次小扁針療法，搭配服用舒筋活絡的科學中藥，3周後肩頸部緊繃痠痛明顯改善，疲累感減輕許多，已經不會頭暈頭痛，晚上睡得比較安穩，日常生活品質得到提升。