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重陽敬老保密防跌 營養師教你這樣補「鈣」
健康養生 / 生活保健2476骨質疏鬆症,可說是老年人的隱形殺手。長庚科技大學保健營養系講師蕭千祐營養師表示,預防骨質疏鬆應從日常生活做起,在飲食方面力求均衡,同時從天然食物中攝取足量的鈣質並補充維生素D,是保健骨骼的根本之道。此外,每天適度曬太陽,也可幫助體內合成維生素D,促進鈣質吸收。 -
社交活躍幫助腦內啡生成 友情比嗎啡止痛
健康養生 / 健康新知2289英國牛津大學Katerina Johnson表示,為了證實人體內天然的止痛藥──腦內啡(endorphin),在社交比較活躍的人身上較多的這個理論,他們做了一個實驗。牛津大學的研究人員,追蹤了大約100位年齡18歲到34歲間的成人,去觀察他們對疼痛的忍耐度與平日社交情況,同時詢問了有關生活上的各種問題,也進行了非侵入性的疼痛測驗。 -
天然蔬果泥敷臉 使用不當小心接觸性皮膚炎
醫美減重 / 彩妝保養2645入秋以來,皮膚科門診中乾癢患者明顯增加,邱品齊指出,引起肌膚乾癢的原因相當多,不過,民眾常因「保溼認知謬誤」、「天然植物保養迷思」及「乾癢錯誤對策」等三大NG,而導致乾癢的症狀加重、反覆發生,甚至引發接觸性皮膚炎。 -
防老抗衰從飲食著手 營養師教你這樣吃
醫美減重 / 養生抗老2499許多老人家抱怨,食量與過去差不多,但體重卻不斷增加,感覺喝水都會發胖。陳昕玫說,在這種情況下,建議均衡飲食,避免過多的熱量攝取,蔬菜水果要吃夠量,並多攝取維生素B群。如果心肺肝腎功能正常、無水腫、不須限水,每日就應攝取足夠水分。 -
自製月餅免烤箱 慢性三高病友安心吃
健康養生 / 營養美食3708雲基營養組主任林旻樺營養師表示,冰皮月餅的外皮以糯米粉、日式太白粉、澄粉、在來米粉等精緻澱粉攪拌成麵糊製成,不用烤箱焗烤、表面不用塗油,與傳統月餅相較不油膩、少熱量。不過,大部分冰皮、內餡添加了不含膳食纖維的精緻澱粉,恐攝取過多反式脂肪酸或飽和脂肪酸油脂,影響健康。 -
月圓人也圓? 勿踩中秋美食熱量地雷
健康養生 / 消費生活1075烤肉常見的天然食材如玉米、馬鈴薯,加工食品如豬血糕、甜不辣等,民眾常誤認是蔬菜或蛋白質類。事實上它們都是屬於澱粉類,隱藏驚人的熱量,像是一根玉米或四小塊豬血糕就相當於一碗飯的熱量,建議應適量攝取。烤肉常用土司夾肉片,兩片土司就相當一碗白飯熱量。 -
山泉水藏諾羅危機 近2年逾360人生飲中毒
健康養生 / 生活保健2721近年國際發生多起疑似飲用受汙染之野地或瓶裝泉水,導致大規模感染諾羅病毒之案例,如美國、中國大陸、西班牙及台灣皆有相關案例。食藥署於104年及今年度(105年)上半年,調查數起食品中毒案有關之環境水檢體,其中有3起山泉水或混用山泉水案例之檢體檢出諾羅病毒。因此,食藥署呼籲民眾應避免直接飲用山泉水,在洗手或洗滌餐具時,也應注意用水是否安全、乾淨,避免諾羅病毒感染。 -
牙齒美白客製化 量身打造吸睛皓齒
醫美減重 / 美容整形3819「牙齒原本有其天然的漸層顏色」蔡昀蓉醫師補充,因牙齒結構的關係,最外層的琺瑯質顏色偏白,中間牙本質顏色偏黃,裡層則是牙齒的神經腔。琺瑯質在靠近牙齒咬合面的尖端最厚,越往齒頸部,也就是靠近牙肉牙齦,琺瑯質會越薄,因而產生牙齒顏色漸層。