關鍵字:多醣體
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照顧血管健康 多吃這5種食材可預防血管提早老化
健康養生 / 營養美食3695血管性疾病的發生與食物中含有高油、高糖有密切的關係。一旦攝取過多飽和脂肪,例如肥肉、帶皮的肉品等,很容易讓壞的膽固醇(低密度膽固醇)過高。此外,攝取精緻糖類,例如砂糖、紅糖、黑糖、蜂蜜等,也會增加血管性疾病的風險。一篇發表在《美國醫學會期刊》的研究顯示,攝取大量添加的糖,不但會變胖,更會增加罹患血管性疾病的風險,並且也會導致如同毒品一樣地對糖上癮。 -
這樣吃不讓癌症找上你 15種抗癌蔬果大公開
健康養生 / 營養美食3496國泰醫院內湖分院營養師張斯蘭指出,市場上唾手可得的各色新鮮蔬果之中富含各種「植化素」,就是物美價廉的抗癌食材。以存在於黃色、紅色及紫色蔬果中常見的「類黃酮素」來說,近年來的科學研究發現,這類植化素有很強的抗氧化作用,不僅有助防癌,還能抗菌、抗過敏等;其中,大家比較熟悉的包括花青素、兒茶素、異黃酮素(可降低乳癌、子宮內膜癌及攝護腺癌的罹患風險)、檞皮素(有助降低肺癌發生風險)、白藜蘆醇(動物實驗發現可抑制腫瘤生長)、楊梅素(能降低攝護腺癌發生率)等。 -
癌症指數高就是罹癌了嗎? 別慌!專業醫師說給你聽
癌症新知 / 抗癌密碼5052由於癌症指數篩檢費用不高,檢查起來方便、簡單,不少人會以這項檢查讓自己安心,但納祖德強調,癌症指數篩檢特異性不高,對癌症判讀的正確率並非百分之百,當指數過高,可能跟其他疾病或身體異常有關,不見得一定是癌症,因此,不能當成早期診斷癌症的依據,建議當指數升高時可當成1項警訊,盡快搭配其他檢查,由醫師專業判斷,找出是否有相關疾病,不要急著下定論。 -
血管清道夫好食物 「涼拌雙耳」5分鐘上菜
健康養生 / 營養美食4356聯安健康廚房陳彥志主廚示範「涼拌雙耳」料理,將幫助心血管健康的好食物「黑白木耳」同時入菜,其中富含水溶性纖維和多醣體,可降低膽固醇濃度,還可幫助延緩餐後血糖上升速度、維持血糖穩定,亦有預防便祕的功效。 -
公費流感疫苗開打 專家建議把握免費接種
醫藥衛生 / 醫院情報3666疾病管制署公費流感疫苗15日正式開打,衛生福利部次長呂寶靜、疾管署長周志浩、歌仔戲名伶唐美雲、幼兒園老師、9個月大的林小妹及孕婦等人,率先接種流感疫苗,並呼籲民眾踴躍接種。 -
社區型肺炎比想像中恐怖 專家建議預防這樣做
醫藥衛生 / 醫藥話題960肺炎比你想像中還要可怕!多年來,在衛福部國人死因排行榜中,肺炎始終穩居前10名,其中又以社區感染型肺炎最為常見,嚴重威脅國人健康與生命,成大醫院家醫科主治醫師黃盈祥提醒,慢性三高及免疫力低下者應提高警覺,接種疫苗。 -
社區型肺炎比想像中恐怖 專家建議預防這樣做
醫藥衛生 / 醫藥話題7387肺炎比你想像中還要可怕!多年來,在衛福部國人死因排行榜中,肺炎始終穩居前10名,其中又以社區感染型肺炎最為常見,嚴重威脅國人健康與生命,成大醫院家醫科主治醫師黃盈祥提醒,慢性三高及免疫力低下者應提高警覺,接種疫苗。 -
骨鬆帶來致命危機 骨本存好存滿老了才夠用
健康養生 / 健康新知1142男人真命苦!研究發現,65歲以上中老年男性因骨鬆所引起的髖骨骨折致死風險達22%,遠高於同年齡女性的15%。專家指出,年過50以後,骨質流失相當快速,前5年會以3至5%速度流失,因此男性更要早點存好骨本,以降低骨鬆帶來的骨折危機。