關鍵字:多運動
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每天花10分鐘測量3數值 自我健康管理護一生
醫藥衛生 / 慢性疾病2655步入中年之後,每個人都自嘲:「喝水也會胖!」肥胖反映身體健康,國民健康署「成人預防保健」統計顯示,40歲以上的民眾,近5成6血壓偏高、近4成5腰圍過粗,這些都是心臟疾病的高風險群族。專家建議,每天花10分鐘測量血壓、腰圍及體重,做好自我健康管理。 -
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
醫美減重 / 運動健身1324香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoS One)。 -
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
醫美減重 / 運動健身10468香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoS One)。 -
年輕多運動存「腦」本 預防失智要趁早
健康養生 / 健康新知3556據統計,全球平均每3秒就新增1名失智患者,專家指出,定期運動、腦部訓練、參與社交活動等,便能有機會抑制認知功能障礙;如果天天做有氧運動,腦部海馬迴體積會增厚,可有效延緩認知功能障礙問題。 -
熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增
癌症新知 / 腸癌1210你是「腸『瘜』四操人」嗎?台灣癌症基金會調查發現,大腸瘜肉好發於路邊攤及夜市、工業區及科學園區、沙發、電影院等4大聚落,如果飲食不定時、不定量,工時超長,經常熬夜、久坐不動等,就屬於高風險族群。 -
熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增
癌症新知 / 腸癌3827你是「腸『瘜』四操人」嗎?台灣癌症基金會調查發現,大腸瘜肉好發於路邊攤及夜市、工業區及科學園區、沙發、電影院等4大聚落,如果飲食不定時、不定量,工時超長,經常熬夜、久坐不動等,就屬於高風險族群。 -
麻油過火勝砒霜 中藥膳別亂吃補錯壞身體
健康養生 / 消費生活1141年節吃太好、太多、太油,除了肥油纏腰,體重飆升外,台北慈濟醫院中醫部主治醫師游明謙也指出,年後要調整的不是體重,而是脾胃,如為濕熱體質,吃了太多補膳,可能引發睡不著、嘴破、舌破、皮膚癢、流鼻血、眩暈等症狀。 -
孩子身高潛力有公式 補對營養高人一等
健康養生 / 親子育兒926小孩高不高,父母遺傳佔了很大因素,不過,矮個子的爸爸也別灰心,研究發現,父母遺傳給小孩的基因雖然決定了預期身高,但如果能夠重視營養、睡好、多運動,就可能比預期身高還多出7.5公分。